疯狂追剧也是一种病？想问这病有的治吗？

＜Miss￡Y＞

纳尼纳尼纳尼！重要的事情要说三遍！疯狂追剧原来是个病！天呐！这个一旦得了还真很难治！

+ d$ H6 @1 l5 u5 P7 F( F* o" J5 H　　近日，美国得克萨斯大学奥斯汀分校研究报告称，如果你能宅在家一口气看N集电视剧，你可能处于孤独、抑郁的心理状态。一个人自我感觉越糟糕，越容易靠“追剧”消化负面情绪。但这样反而会恶性循环，更加没时间积极工作、与人交往，甚至没时间搭理家人。

2 n% S4 l3 f' l& L; a5 B5 g　　看到这个消息我不禁为自己捏把汗，作为追剧一族，就喜欢闲来无事在家里呆着煲一部港剧之类的，现在该咋办？专家表示，其实这种也是一种宅毛病，改变这种生活，首先你要正确认知这种宅毛病。

# ~* V$ c; N) ~$ p6 V1 g　　“宅生活”只是一种生活方式或生存的状态，对任何人而言，这都绝对不是最终的生活目标。每个人的内心都有一种自我成长的力量，有着种种对生活的期待和渴求，试着聆听一下自己内心的声音，慢慢激发起改变的愿望，要相信自己是可以而且有能力改变的。
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　　改变的不只是心态，还需要以下这些。
8 a* D( V1 d# E- {　　1、“宅运动”开始。不妨在家里做一些基础运动，比如长时间面对电脑后，做做操、拉伸身体、让眼睛远眺等，逐步改善身体状况，调节身体机能。或者挑选一款跳舞游戏，不管舞技如何，至少可以让心脏也加速跳动起来。
　　2、积极参加一些体育锻炼，比如散步、慢跑、游泳等。运动可以提高身体的功能、知觉力和控制力，增加血液循环，调节心率，改善机体的含氧量，强健体魄的同时还能放松心情，缓解压力，提升精力。当你慢慢习惯了运动带给你的那种愉悦的感受之后，生活方式自然也就不知不觉也发生了变化。
- {! e8 B! u3 q# ]0 m$ ?2 K　　3、多到户外走走。到外面感受一下清新的空气和明媚的阳光；条件许可的话，制订几项旅行的计划，定期出门旅行，这样不仅可以拓展自己的视野，还会让我们更加热爱生活，更加懂得珍惜和感恩。
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说的容易做起来难那！追剧族也不容易！