6个妙招教你头发长得更快 睡眠也会影响头发生长

蘑菇小姐

　　

      1、多摄取锌
　　头发主要是由一种叫做角蛋白的蛋白质构成的，而锌是合成角蛋白必不可少的元素。所以要想让头发长得更快，可以在生活中多吃含锌丰富的食物，比如豆制品、坚果、牡蛎、蛤蜊等。不过每天摄取锌的质量最好不要超过10克，否则会对免疫力产生副作用。

& c: R; Q& _6 D; c8 B; L　　2、按 摩头皮
9 M7 P& r( B* |' L. t, S　　头皮紧绷、毛孔堵塞等都会阻碍头发的生长，所以要想让头发快速长长，可以在洗头的时候用指尖轻轻地按 摩头皮。这样不仅可以促进头部的血液循环，还能缓解日常工作的疲劳感，对于健康特别有好处。

　　3、按 摩穴位
3 C! e; K  P3 }( [' R* U, l　　有助于头发生长的穴位主要有以下两个，一个是位于两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点的百会穴，另一个是位于后头骨正下方凹处，即颈部突起的肌肉外侧凹处的天柱穴，常常按 摩这两个穴位可以有助于头发的生长。

　　4、使用吹风机时避免热风
5 d4 I. p* p9 c* g0 ]　　吹风机的热风会加速头皮毛孔分泌油脂和汗液，不利于头发的生长。所以平常在使用吹风机时，当头发快干的时候，最好切换成冷风使用。

$ u& V! g6 P8 F& H+ E　　5、不要累积太多压力
  ^, v/ I% c" \! f9 l　　心理压力对于头发生长也会起到阻碍作用吗?当然，压力一旦累积，就会阻碍全身的血液循环，而头皮的血液循环也会影响头发的生长。因此在平常的生活中最好要找到一个适合自己的舒缓压力的方法，这也是为了自己的健康着想。
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. ?7 C' v2 b2 ~7 h" }7 l$ @) m" `　　6、睡得好
' B7 S+ }+ R4 z4 O　　日常的生活习惯也会影响到头发的生长，人体分泌的生长激素也与头发生长密切相关，晚上最好在10点到凌晨2点之间入睡，这样一直到早上起床，生长激素的分泌就可以达到峰值。
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