吃什么水果减肥最快？

蘑菇小姐

　　想吃吃就能瘦?那水果一定不能少。吃水果的好处可以说是无人不知无人不晓了，水果中含有丰富的营养，能为人体补充能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体。但是，并非所有水果都是减肥神器，一些水果的热量过高，多吃会有变胖风险哦。那吃什么水果减肥最快?
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　　苹果
　　苹果是减肥的王者，减肥效果小编就不赘述了。苹果减肥又饱腹，因此一些人就用苹果取代正餐，推崇苹果减肥法，连续吃上3天苹果。这一种减肥法效果明显，但容易反弹，小编并不推荐。小编认为，减肥得以健康安全为先。
5 b; [$ [8 q3 r$ o! O. T　　推荐吃法：苹果摩丝
　　材料：鲜榨苹果汁、寒天粉、砂糖、鸡蛋白1个、柠檬汁1勺
1 }8 t" G/ n: e9 R; j) @　　做法：
( ?! M6 |7 J# s: }& k9 Y/ A　　1.将蛋白倒入碗中，搅拌成奶油状。
　　2.在锅中倒入苹果果汁、寒天粉、砂糖，用重活加热后，用小火再煮2-3分钟后稍微冷却。
　　3.将装有蛋白的碗放置于冰水中，加入刚煮好的苹果果汁的1/4，搅拌均匀，最后加点柠檬汁，再搅拌成奶泡装即可。
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　　奇异果
　　奇异果含有丰富的维他命C，瘦身同时能美容。而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。
* `2 E( q: v: Q　　推荐吃法：奇异果瘦身果汁
　　材料：奇异果2颗，苹果1/2颗，菠萝2小片，嫩姜2片，蜂蜜适量
　　做法：
　　1.苹果，菠萝均去皮，切块榨汁，嫩姜榨成姜汁。
6 x/ G' p1 `/ i$ C! A　　2.奇异果业去皮切块，加200cc水榨成糊汁。
* G: C4 e5 ]; E8 Y　　3.将所有果汁混合搅拌，然后加入蜂蜜。

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% s2 v* `# g/ c+ [. w　　李子
2 x/ L4 `/ f8 h9 b1 _- T  z　　李子是属于一种偏酸性的低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/100克，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助 。
8 X3 j. n& E8 ^' W+ t　　推荐吃法：李子番茄汤
; m; T3 D3 |4 P　　材料：紫李子、番茄、清汤、黄油、牛奶、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许
　　做法：
　　1.番茄、紫李子一起放入食品料理机，打成泥备用。
　　2.热锅中放入黄油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，搅拌均匀成糊。
  n* M) Y1 y, |* W& @1 J　　3.再加入清汤拌匀，大火煮开。

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　　柠檬
5 m' V& i* Q9 j9 _7 q5 y! `4 h8 x　　柠檬可以说是地球人都知道的减肥水果啦。柠檬能溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，兼具美容瘦身两大功效。
! M) O$ u* `2 I% g9 ], L8 e　　推荐吃法：柠檬洋葱丝
　　材料：柠檬、洋葱、鱼露和食盐
0 j, S) N+ o1 N7 V% b/ I　　做法：
. h5 J  J; z; k: p　　1.首先把洋葱剥皮切丝，放入干净的保鲜袋中，撒入适量的食盐摇晃均匀。
　　2.然后把洋葱丝倒入盘中，倒入适量的鱼露搅拌均匀。
　　3.柠檬皮剥下后切丝，柠檬肉对半切开，把柠檬汁挤入洋葱里，最后撒上柠檬丝就可以了。
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2 H0 l1 n/ x4 f+ U# A6 q" n　　山楂
. W' O9 a# [6 t　　山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进 胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症 。另外山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕 动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。
  ~  T) {2 M- K' g; M0 _; {1 P　　推荐吃法：2山楂汤
　　材料：山楂500克，冰糖100克
　　做法：
　　1.洗净山楂，去籽，用水把山楂煮到烂熟。
. f/ {6 s7 L- k$ O, @　　2.放入适量冰糖调味即可饮用。
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9 h- L& N) _: }0 b( i　　西瓜
　　你没听错，西瓜也能减肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作能够利尿、帮助消化、消水肿达到良好减肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通过吃西瓜减肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。
: J2 A7 Y8 p6 H4 Z' u+ M# U3 ~: m　　推荐吃法：酸甜西瓜皮
9 @  j9 O! T" i# y　　材料：西瓜皮、食盐、白醋、白糖
1 ?2 q( R; M2 o* t% D　　做法：
　　1.西瓜皮切去绿色外皮，并切成1m左右见方的小丁，放入碗中加盐拌匀后放置5分钟。
: u9 a& T% n6 O) S5 ]$ e$ l　　2.将西瓜皮的水滤掉不要，在西瓜皮里加入白糖、白醋拌匀后腌制10分钟入味即可。