都市人最容易患上的四类睡眠大头症 都是枕头惹的祸！

蜘蛛蛋蛋

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都市生活节奏快、工作压力大，无规律的生活方式，导致越来越多人产生睡眠问题。如晚上不舍得睡觉、早上起不了床，睡醒四肢无力、身体浮肿、黑眼圈，肩颈僵硬......俗称“睡眠大头症”！

你的习惯性睡姿是怎样的？“宝宝趴睡型”、“美人侧睡型”、“豪放仰睡型”、“大虾蜷身型”。每一种睡姿，都存在利弊两面，且不易改变。由此埋下了各种“睡眠大头症状”隐患。

都市人需要发现自己的睡姿潜在问题，选择能够帮助自己健康入睡的枕头，才能有效抵御“睡眠大头症”。

助眠小锦囊，完败“睡眠大头症”

♥ Tips1：睡前1小时洗个热水澡。但如时间间隔太短，体温上升会使入睡更困难

♥ Tips2：精油香氛、香氛蜡烛，镇定情绪

♥ Tips3：保持室内柔和舒适的灯光

♥ Tips4：绿色植物或加湿器，增加室内湿润度

♥ Tips5：睡前可以听一些舒缓的音乐

3•21世界睡眠日，一起关注睡眠健康，抵御睡眠大头症。