头晕头痛，肢体麻木，说话不利索 警惕进展发生脑梗塞

南通第六人民医院

　　冬天是脑梗塞的高发期，进入11月份以来，各医院的门急诊和住院的脑血管病患者都比往常增加了20%左右。仅12月30号上午半天，南通六院神经内科就接诊了30名脑血管疾病患者。

  R) D" C# Y1 M　　南通六院神经内科王郁主任称，脑梗塞的发生与高血压、糖尿病、吸烟、肥胖、高脂血症等危险因素有关，尤其是工作压力大、职位高及本身有基础病的中年人，平时忽视身体异常，发生脑梗塞的危险度更高。如果在日常体检中发现自己患有高血压病、高血脂、糖尿病、心脏病等基础性疾病，即使年纪不大也不能掉以轻心，应该及时治疗，以防合并脑梗塞。

　　“早期脑梗的患者只是觉得胸闷、头晕、睡眠不好等，常误以为是亚健康表现。”王主任建议这部分人群做一做脑部CT检查，帮助早期排查脑梗塞、脑溢血。如果出现头晕头痛，肢体麻木，说话不利索等脑梗塞先兆症状，应及时去医院检查就诊，防止疾病进展发生脑梗塞。
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7 M2 H. b/ _- O6 s' X8 |  h" I　　五项注意预防脑梗塞
　　那么，在塞冷冬季里如何保健养生才能预防脑梗塞，使自己平安地度过冬天呢?
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1 s9 p1 O; \/ w: ~　　一是合理饮食。高盐饮食作为高血压、心脑血管病的重要危险因素已被公认。应严格控制盐的摄入量，以每天不超过6克为宜。食醋有降压、降脂的功效，它能促进体内钠的排除，因此可适当增加醋的摄入量。少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥肉、肝、内脏，增加植物蛋白、单纯不饱和脂肪酸的摄入，多食水果和蔬菜。

# A" f7 G4 R- ~& Q0 |, M* z( g/ y　　二是多饮水，减低血液黏稠度。冬季是一年中比较干燥的季节，再加上冬季供暖，房间内空气湿度不够，限制饮水会使血液中的水分更显不足，增加脑卒中发生机会。

　　三是良好的运动习惯。适量健身运动可降低老年缺血性脑梗死的发病率。不过老年人的活动量要适当，以不觉得劳累为宜。提倡经常散步、参加娱乐活动或周末体育锻炼。
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7 \# O8 W+ b5 @: r! |( f　　四是注意防寒保暖。冷空气会使血管骤缩，管腔变细，如果管腔内有大量脂类沉积和硬化斑块，则易使血液流通受阻。特别在夜里，当衣着单薄离开温暖的被窝起床时，这种寒冷刺激则会更明显。所以，冬天里老人们除了应根据气温的变化及时增减衣物避免受凉外，起床时更应注意保暖。

　　五是戒烟限酒。烟毒可损害血管内膜，并能引起小血管收缩，管腔变窄，因而轻易形成血栓。大量饮用烈性酒，对血管有害无益。据调查，酗酒是引起脑梗塞的诱因之一。

/ I# y. S' [7 x" @, E  S! D　　六是心理调节。培养乐观稳定的情绪，建立友好互助的交际圈，加强与他人的沟通，调整心态，以减轻心理社会因素对血压等的影响。
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