【顺产过程】顺产攻略，帮你普及顺产知识，让你减少疼痛，将顺产坚持到底……

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      顺产前的准备：有利顺产的关键三招术
　　1、学套孕妇操
  w% t3 X! t1 K, V　　孕妇操不仅可以帮助孕妇增加活动量，而且能增加孕妇的骨盆宽度，增强孕妇的肌肉锻炼。这不仅可以帮助孕妇们尽量顺产，而且对于产后的恢复也很有帮助。据悉，目前在一些妇幼机构已经开设了母婴健康俱乐部，专门教孕妇做孕妇操，帮助孕妇顺利分娩。

4 A; V  X$ _6 O9 S0 j2 h: r0 z　　2、体重控制好
　　专家提醒孕妇，要减少分娩风险、促进顺利分娩，孕妇怀孕期间还要注意体重的控制，整个孕期体重增长最好别超过25斤，因为巨大儿也会增加分娩风险。另外，适当地运动、锻炼身体对于顺利分娩也是很必要的。

　　3、信心很重要
! f$ a" J) E3 e! X, T$ n( U. ~　　在产前的学习过程中最好有丈夫陪伴，这可以让孕妇的心里更踏实。要知道，恐惧的心理也是孕妇顺利分娩的一个主要阻碍。生育是人的正常生理现象，因此在心理上放松对于顺利分娩很重要。对于必将到来的分娩时刻，孕妇要坦然面对，而不要心怀畏惧。据科学分析，只有百分之十几的孕妇需要剖腹产，其他孕妇都可以顺产，而心理在其中起很大作用。

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        顺产中影响痛感的5大因素：
　　子宫收缩
　　子宫阵发性收缩，拉长或撕裂子宫肌纤维，子宫血管受压等刺激上传至大脑痛觉中枢, 从而使产妇感到剧烈疼痛。

　　压迫产道
: e9 z  z) \1 @　　胎儿通过产道时压迫产道，尤其是子宫下段、宫颈和阴道、会阴部，造成损伤和牵拉，导致疼痛。

　　产妇精神状态
& K/ m, g  I8 z; w　　产妇紧张、焦虑、恐惧的心理会引起体内一系列神经内分泌反应，使疼痛加剧。在宫缩间歇时，产妇应该尽量放松精神，并注意呼吸的配合。

5 r; A4 U0 |2 F* y4 i　　陪护人员
  _# z- p) Q. P4 L! ~- X　　陌生的环境和身体的疼痛容易加深产妇的不安情绪，如果在分娩过程中一直有丈夫，或者导乐或者其它陪产人员，能够从精神上很好地安慰与支持产妇，也能让产妇更好地集中精神分娩，减少因精神因素加剧疼痛的情况。

: Y" @9 b2 V# }, e% H& a　　分娩知识缺乏
　　如果准爸爸准妈妈对分娩知识完全没有准备，对整个分娩过程没有了解，那么产妇也会因为对分娩的无知而产生各种不良情绪。准妈妈最好是分娩前多阅读些这方面的书籍，或者多和有经验的妈妈交流下分娩经验，这样能将因无知而引起的各种不良情绪降到最低。

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. B0 T  B6 G) v2 n       顺产不仅对妈妈还是对宝宝都有十分多的好处，因此好多妈妈都坚持顺产，那么顺产的一些注意事项，你们都了解吗?如果你看完感到有压力，可以看看可爱顺产图片漫画，缓解下心情哦。
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　　顺产前的注意事项：
0 T9 ~1 s7 a& F. z) l5 ]6 _　　1、顺产多散步。孕妇在顺产前的最后一个月，每天要保持散步一个多小时，尤其是在顺产前的最后一个周内，就是孕妇快要生产时，走路时可能会有腹痛，但是还是需要坚持下去。这样有利于顺产。
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　　2、产前的饮食多注意。顺产过程中会消耗大量的营养，所以在顺产前一定要多吃一些东西，主要是以碳水化合物性的食物为主，因为它们在胃中停留时间比蛋白质和脂肪短，不会在宫缩紧张时引起产妇的不适感或恶心、呕吐。
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9 h. p- n) u3 U7 l9 s! e　　3、充足的睡眠。女性在生产时会消耗大量的体力，所以顺产前则一定要保持充分的睡眠时间，特别午睡是非常重要的。
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　　4、做好生产准备。很多老一辈的人都说生孩子的女人就像是到阎王哪走了一趟，所以很多女性就会很恐惧生孩子，尤其是顺产，因为顺产相对于其他生产方式要痛一些。所以孕妇在临近生产的时候应该做好生产的心理准备，不要过于紧张。


　　顺产后的注意事项：
　　1、要调整好自己的心态。情绪高涨，情绪低落，这都会影响子宫收缩，引起产后出血。
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　　2、要好好休息。分娩时体力消耗较大的过程，可闭目养神或打个盹儿，但不要熟睡，因为你还要照顾宝宝，给宝宝喂第一次奶。

4 r+ w9 L5 [4 Z3 a6 p　　3、要进行母乳喂养。宝宝出生后半个小时内就要给宝宝喂第一次奶，有利于刺激乳腺分泌，对母亲子宫的恢复很有好处。
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　　4、注意观察出现情况。分娩后2~24小时在病房观察，仍有出血的可能，你可以自己按摩子宫，能减少出现。可采取仰卧位休息。
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5 G3 \+ H& z/ G5 M0 l' e" |　　5、注意饮食。可吃些不刺激又容易消化的食物，如红糖小米粥、红枣大米粥、鸡汤面条、鲫鱼汤面、煮鸡蛋等。

8 R6 F3 m" a8 X0 x' B: l　　6、要及时大小便。顺产的产妇，分娩4小时就要排尿，产后6小时排出尿，24~48小时排大便。

3 }2 u. X/ Q0 S) R0 |. r4 D　　7，尽早下床活动。产后就要在床上活动，如翻身、抬脚、收腹、提肛等，顺产8~12小时即可下床活动。
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鸿运沉浮

顺产不容易啊