冬天手脚冰冷怎么办？

＜Miss￡Y＞

　 　

       一到秋冬季节，很多女性会出现手脚冰冷现象，导致晚上睡眠质量不佳。如何缓解手脚冰凉，是很多女性迫切想知道的事。

　　哪些女性容易出现手脚冰冷?
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　　1、血糖太低或低血压的女性
1 R1 t5 {0 r3 D+ I8 A6 ^　　身体很重要的热量来源是食物。如果女性减肥过度、饿过了头，从而使血糖太低时，就会出现手脚冰冷的现象。同时，低血压时，血液循环也会不好。当疲劳、身体衰弱时，血压就更容易降低，就会造成手脚冰冷。

1 ^1 Z4 R5 K0 k  D2 a9 ^4 f, X　　2、压力过大的女性
　　时间逼迫的压力或工作紧绷的压力，都会让手脚发冷发抖。这种女性只要过了这个紧张时期，手脚就会慢慢恢复温暖。
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　　3、体型太瘦小的女生
　　因为这类型的人末梢血液循环较差，容易导致体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是由自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起，同时，运动较多的关节区的脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。所以，体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，

　　4、长时间待在冷气房的女性
　　长期待在冷气房，都使女性血流量减少、血行速度减缓，导致手脚冰冷。
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6 K" o# y+ s- U) N+ M' R4 L" W& U　　5、衣物不够保暖的女性
0 z* f3 i8 ~. T$ |　　如果手脚冰冷，有可能是体温的平均调配有问题。如果已经多穿了好多件衣服，但手脚还是未恢复温暖，就该多注意啦。因为许多人体表的温觉神经因为太过迟钝而不能感受到冷。
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0 c/ @/ A& Y! m7 F4 c　　如果想要缓解手脚冰冷的问题，可以试一下下面的食谱。
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　　1、人参枸杞汤
& E0 q/ R3 x0 e　　加入1500cc的水和各5钱的人参、枸杞，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，就可以饮用了。
+ k; j* D* _0 {. X. h　　2、人参核桃饮
　　加入7-8片人参、15-20颗核桃后，加水盖过，再用大火煮开，接着用小火煮10-20分钟，最好在睡前温饮，可光喝汤汁，也可将熬煮的渣一并服用。
/ V3 h( H! u# ]! M7 l　　3、红枣龙眼饮
　　先加入适量红枣、龙眼，再加水熬煮，就可以饮用。这尤其适合贫血、容易感到头晕的人喝。

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