【新天地杯2014濠滨论坛减肥大赛】+减肥A组看过来！

风轻月和

首先，感谢濠滨论坛和新天地健身会所，给我们减肥A组成员一个相见相识的机会！！！
A组成员共有10位，大家来猜猜男女比例嘞！哈哈！日后揭晓！[em02]
/ @  W4 ?& F; d9 j" X7 j. `+ F5 |经过一个礼拜的锻炼，大家都认识了彼此，过程中相互鼓励，相互督促，另加相互调侃“你并不胖啊！”
9 G/ }( B/ w: ^- X" p' j' o2014年10月17日，算是大家的第一次集训，之前都是各自锻炼的，就像我们任教练说的，人多锻炼才有劲儿啊！确实如此哦！教练会在我们上课前做个30分钟的热身，我们大部分会选择跑步~
下面放图，第一集训的照片，给大家看看我们成员锻炼靓照！哈哈~
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风轻月和

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风轻月和

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蘑菇小姐

人好多啊，教练人感觉很不错

秋霜枫林

哇哦 看上去很不错的样子

风轻月和

蘑菇小姐 发表于 2014-10-20 13:40
. Y! h% [. T# Y. Q5 B+ [( N  }1 k人好多啊，教练人感觉很不错

- D( t" t* W( N& E2 c对的对的~人很nice！嗓门也不小~哈哈哈~
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风轻月和

秋霜枫林 发表于 2014-10-20 18:58
# z7 M/ J4 A0 [$ q+ P$ a0 L( H哇哦 看上去很不错的样子

你也来体验下啊~

风轻月和

2014.10.20   第二次集训
3 v  }7 a1 H$ I又到了大课集训的时候啦~今天，教练要我们主要锻炼上半身腰部力量，本想应该不会太累，可是，没做完两个动作，就一头大汗了。教练见了我们这样，就乐了，说这是上半身缺乏锻炼的表现，上节课不太累是因为锻炼了我们常使用的腿部，出汗自然慢，而我们的上半身平时是不怎么锻炼得到的，所以今儿才成这般。健身也是一门学问啊！
# s, T5 M" p' \  P3 B; Z- I: d下面放图，猜猜我们做得啥动作~这可不是简单的仰卧起坐和俯卧撑哦！

风轻月和

2014.10.20   第二次集训
2 ]5 B; l. |0 k! ^) Q又到了大课集训的时候啦~今天，教练要我们主要锻炼上半身腰部力量，本想应该不会太累，可是，没做完两个动作，就一头大汗了。教练见了我们这样，就乐了，说这是上半身缺乏锻炼的表现，上节课不太累是因为锻炼了我们常使用的腿部，出汗自然慢，而我们的上半身平时是不怎么锻炼得到的，所以今儿才成这般。健身也是一门学问啊！
! m% A$ ?! H. U% i) G下面放图，猜猜我们做得啥动作~这可不是简单的仰卧起坐和俯卧撑哦！
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风轻月和

2014.10.23   第三次集训
今天训练高强度高频率高耗能啊~~~和另外一组一起进行了体能训练，和我们平时的训练一比，还是喜欢我们组的“小清新”训练！
在做完几组简单的动作后，教练将我们分成了两人一组，进行合作又是比赛，赢了请喝水，输了。。。做平板支撑！
! w, j  R1 W' f- ^% Q锻炼的时间总是能过得很快，当然如果你全身心投入训练，你还会越来越有劲儿！哈哈哈~不过，锻炼还是量力而行，不然也会有副作用的，就像今天晚上我们组员回去后，因为高强度的训练，有好几个都有恶心反胃的感觉了~所以喽，我们还是慢慢来，循序渐进的好啊！
0 i  {6 Q9 Q% {2 e本想说，下面放图放证据的，但一场下来，举手机的力气都么啦~嘿嘿，下次补过！

风轻月和

补一个第二次集训的皂片！教练超耐心！有木有！
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风轻月和

俯卧撑啪下了有木有！

风轻月和

2014年10月28日  第四次集训
楼主好懒好懒啊！但作为减肥A组的组长还是灰常爱组员关心组员的！每一次的集训，我都会记录下成员们努力的汗水和灿烂的笑容！
但是，这次集训结束，楼主就不好受了，因为骑了一小时单车后，本人已经把胃里的东西都贡献给了马桶！
; n( e# {4 X) R- J$ O2 s教练人超nice！我们都说想尝试一节单车课，虽然他刚上完一节单车，但还是答应了我们，并且让我们这些初次骑单车的成员们很好地掌握了要领。
* S# M9 s. t- b& x6 y0 K' _动感单车，比普通自行车更high的运动！它能让你迅速出汗，但是关键它动感，运动中感觉不到累！当然，下了车，你就可能像楼主一样趴下了！不过，我还想上一次单车课！出汗的感觉超棒！
另外say一句，我们的组员，都比楼主棒，相互鼓励着都坚持到了最后！
) c; a! b% {, B. b7 f9 U" i% z  mok!图还是要放滴！

风轻月和

运动前大合照！宾果！
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风轻月和

2014年11月6号  第五次集训
楼主懒啊楼主懒啊~拍了照片都没时间传啊！
! D0 _( y& |2 [这节课上得轻松又好玩！因为，终于用到了期待已久的瑜伽球！
但是啊，第二天，大家都腿酸的不行了！
好啦！下面上图说证据！

风轻月和

拍照技术有限！哈哈
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