牙齿保暖该怎么做

南通第六人民医院

　　人人都知道身体要防寒，但很少人知道口腔也要保暖，尤其要注意牙齿保暖。这不，朱小姐因为牙齿问题苦恼了起来。这几天朱小姐的牙齿竟然莫名奇妙地疼了起来，吃消炎药也无济于事，到医院一查才知道是牙齿过敏。在口腔科医生的治疗建议中，建议朱小姐注意牙齿保暖。朱小姐对牙齿保暖不是很明白，随即咨询医生牙齿保暖该怎么做?不仅仅是朱小姐，相信很多人对牙齿保暖的问题又疑问，接下来我们就来介绍一下牙齿保暖的方法及其重要性。
　　我们的牙齿除了日常保洁外，也很需要保暖。口腔科专家说，“牙齿的冷热耐受有一个阈值，就普通市民而言，一般是10℃~50℃，如果过冷和过热，牙齿都会受刺激引起不适。特别是在冬季，饮水不宜太烫，漱口的水却不宜太冷，最好都不要超出前面提到的合理阈值。外出也要尽量带上口罩或是用围巾围住嘴巴，避免牙齿冷热不均引起不适。此外，还可以做做“牙保健操”，经常叩叩齿、绕绕舌，按摩一下牙齿和牙龈，也是牙齿保健的一个好办法。”
　　天冷的日子，机体抵抗能力下降，会诱发或加重口腔疾病。受到寒冷刺激后，有的人感觉脸部靠近耳根的部位发出嘎嘎的声音，张开嘴后好像不好合拢，还伴有耳鸣、震响、关节痛、头痛等症状，这就是典型的颞颌关节紊乱综合征。如果强行做咀嚼动作，还容易造成关节韧带损伤。另外，天冷时节如果不注意休息，饮食上大鱼大肉，再加上寒冷刺激，也容易引发口腔溃疡。而我们的牙齿最适宜的温度是10℃~50℃，温度过低过高，都会有反应，如果长期超出耐受值，就有可能导致牙髓病变，引发牙痛。
　　因此，口腔科专家表示，天冷应更加重视口腔卫生保健，更要注意牙齿保暖，需要注意以下几点：
　　一是避免过度疲劳，保证充足的睡眠，饮食清淡;
　　二是避免低温刺激，最好用温水漱口，从外面进屋，不要马上喝过烫过热的水，以免出现牙过敏症状;
　　三是选用含氟和抗过敏的牙膏，一方面能减少牙过敏的几率，另一方面有防龋抗龋的作用。
　　“牙疼不是病，疼起来要人命”，很多牙疼的人都体会到这句话，口腔科专家提醒广大市民，想要大冬天“冷热酸甜，想吃就吃”，一定得做好牙齿的保洁保暖，如果有明显疼痛，就需要请口腔医生给看看了。