秋分后天凉当心老胃病复发

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       从炎热的夏天转为凉爽的秋天，人们的食欲随之增加，不少人会产生食欲旺盛的感觉，若把握不住，食量猛增，甚至暴饮暴食，就会引起胃肠负担过重。每当秋天来临，一方面要警惕胃肠道疾病增加，另一方面要特别提醒“老胃病”人加强自我保健缓解，防止“老胃病”复发或加重。
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; M- P2 n% ]1 e. o. Y8 l　　背景：
　　每年的9月份后，凉意逐渐袭来。每到这时，有些“老胃病”人，如慢性胃炎、消化性溃疡、胃食管反流、功能性消化不良等患者的病情便有可能复发或加重。这是因为秋天中的气温变化大，气压偏低，加之湿度增大，容易使人的情绪波动，产生压抑、消沉、沮丧、抑郁等不良情绪。不良情绪容易造成内脏神经调节功能紊乱，胃肠系统免疫力、抵抗力下降，使得胃肠道疾病增多。另外，从炎热的夏天转为凉爽的秋天，人们的食欲随之增加，不少人会产生食欲旺盛的感觉，若把握不住，食量猛增，甚至暴饮暴食，就会引起胃肠负担过重。
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　　因此，每当秋天来临，一方面要警惕胃肠道疾病增加，另一方面要特别提醒“老胃病”人加强自我保健缓解，防止“老胃病”复发或加重。
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　　具体措施：
　　一要加强饮食调理，做到饮食规律，一日三餐定时定量，保持饮食清淡和食物多样性，忌油腻，忌暴饮暴食，忌刺激性食物，少饮酒，少喝浓茶与咖啡，以维持胃肠功能稳定，减小食物对胃肠黏膜的刺激。

+ a+ c1 `2 v/ V: \9 `9 H　　二要重视情绪调节，特别是在气压偏低，湿度较大的日子里，要劳逸结合，充分睡眠，以振作精神，保持乐观、平和与稳定的情绪，以维持正常的内脏神经调节功能。

% H" W4 r/ @  }9 L7 a9 T: z　　三要开展适宜运动，“老胃病”人紧紧抓住秋天凉爽的大好时机，选择适宜项目积极开展运动，如散步、打球、体操、舞蹈、郊游等，以促进胃肠血液循环，改善胃肠消化吸收功能。总之，在秋天里，吃得科学、睡得踏实，情绪稳定，坚持运动，才是防范各种“老胃病”复发或加重的唯一“法宝”。

5 U& }+ p3 v5 C# V3 ~　　一旦“老胃病”人出现上腹部疼痛，食后饱胀、恶心、呕吐以及反酸、烧心、呃逆等症状，应当及时去医院诊治，防止引起食管溃疡、幽门梗阻、上消化道出血和穿孔等严重并发症，避免对身心健康构成更大伤害。
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