常见的8大超强排毒食物 为你刮油减脂瘦到底

蘑菇小姐

　　每位女生都希望自己越来越瘦，我们知道瘦身的第一步是排毒，只有全面排出体内的毒素，才能瘦出美丽身材，连肌肤也会变得更水嫩白皙。排毒的方法多种多样，如果可以通过吃来进行排毒就更好了，今天为大家分享8大超强排毒食物，不仅效果好，而且还很便宜常见。
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　　一、燕麦清胆固醇
　　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
  X4 ]& X' n% @　　二、苹果治便秘
　　含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。不知道大家知不知道，早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上便便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦!
　　三、蒜降血压
　　含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
　　四、菊花降血脂
8 m. ?, b0 k& i0 i1 ~　　有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
　　五、茶燃烧脂肪
　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
　　六、玉米降低血清
7 e. ~; `" V$ e+ c　　含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
  N  m: C& p9 u% A4 ~　　七、鱼含不饱和酸
5 C- s9 ^0 X! J& ^5 D; o* I, n　　是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。
/ ?+ L+ X  z# Q. K- S　　八、牛奶抑制胆固醇
　　含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。牛奶还是“美容圣品”，能够在健身的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤。

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南通第六人民医院

排毒刮油的食物中酸奶、柠檬也是很不错的哦