多笑可以有益健康

和蜗牛赛跑

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       微笑，是一种名片，喜欢微笑的人，会感染他人，同时也有益自己身心健康。
　　
& q9 s% u' p& w; C$ m& j　　其实，大量心理学研究发现，笑不仅是快乐“催化剂”，更是人类的本能，就连新生儿都会在睡梦中出现自发性微笑。可以说，微笑乃天赐正能量。
; V9 P3 K# ~! R8 |0 o5 Z　　 1、减压
4 }2 b4 G8 W0 x( @　　美国加州大学欧文分校心理学博士莎拉·普莱斯曼表示：“面带笑容的受试者，心率下降得更快，压力也减轻得更快。”试着面带微笑，就能将开心的能力掌握到自己手中。
　　 2、增强身体免疫力
　　美国斯坦福大学的威廉·弗莱研究发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。美国罗马琳达大学的研究者则发现，微笑能降低皮质醇等压力激素的水平，不仅能降血压，还能减轻其对大脑海马区（主管记忆）神经元的损伤，增强记忆力。
' D1 P' T& Y4 @0 n+ b+ j7 s. ^　　 3、多活7年
+ M* e- w" N: k7 Z　　美国韦恩州立大学研究发现，爱笑的人平均年龄是79.9岁，比美国人均寿命多两岁，而不爱笑的人平均寿命只有72.9岁。这是因为，爱笑的人更容易建立起积极的人际关系，促使身心和谐。
　　 4、拉近人际关系
: Q7 r* i( \* H: l　　美国马里兰大学巴尔的摩分校心理学家罗伯特·普罗维恩在为期10年的研究中发现，笑是社交中一个强有力的武器，能帮我们迅速与他人打成一片。
" |$ p/ n$ G2 z. \0 T　　 5、婚姻幸福美满
# o1 n& R5 T) d) J& @- @* `　　美国迪堡大学心理学教授马修·赫滕斯坦研究发现，不爱笑的女性，离婚率比爱笑者高5倍。他解释说，满脸笑容的人生活满意度更高，心态更积极，能吸引到与自己一样快乐的伴侣。
5 N3 t! E% b' b, P4 m* W4 o* d　　 6、人生更易成功
　　美国加州大学伯克利分校心理学教授达彻·凯尔特纳分析了一些人的毕业照，发现面带微笑的人更可能在毕业30年后享受无忧无虑的生活。美国宾夕法尼亚州立大学研究发现，微笑还能让人看起来很能干，从而获得上司的认可。
　　微笑有这么多好处，那我们何不时时保持笑容，让心情刻刻“满分”呢？
　　

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