便秘，不知道怎么治？赶快看过来

鸿运沉浮

      

. U; Q3 e! E* F) D7 f, i0 {! ?8 y      便秘几乎每个人都有过，想上厕所却上不出来的感觉，简直要死了。而大部分人解决这个问题的方法就是吃药，但是药三分毒，不可常用，在这里教大家一个非常有效的方法。　　1.两掌握空拳，成“熊掌”状，垂于下腹部。
      2.以腰、腹为轴，上体做顺时针摇晃。这个动作不是在水平面上摇晃，而是在竖轴上进行，同时两拳也随之沿右肋部、上腹部、左肋部、下腹部划圆。
      3.摇晃数圈后，上体再做逆时针摇晃，动作一样，方向相反。
3 d/ ^, u" l' Y2 J* F& o4 [　　做熊运时，两拳划圆应协调自然，动作可以配合呼吸，身体上提时吸气，身体前俯时呼气。
　　如果有便秘，建议早上做。做之前可以先喝一杯淡盐水，要大口大口地喝下去，这样水能够尽快到达大肠。如果要领正确，左右各做10次就会产生便意。
      这是属于气功的一种，便秘的同学赶快试试吧！
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