走路姿势看出身体问题

秋霜枫林

    还记得春晚小品中那个“踮脚”走路的大忽悠吗？其实，踮着脚尖走路也是疾病向你发出的信号！不仅是踮脚，像走路时手臂不摇、步幅小、内八字等，在一定程度上都预示着疾病即将发生，要防患于未然。  

　　走姿一：走路速度很慢

　　疑似症状：寿命短  

　　美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结：走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短，在75岁以上人群中相对更准确。普通人的走路速度是每秒钟0.9米，那些走路速度低于每秒钟0.6米的人，死亡的可能性会增加，而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。   

　　走姿二：走路时手臂不摇  

　　疑似症状：后背下方存在问题  

　　生理学家认为，走路左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右臂也会随之摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背的移动性受到了限制，易引起后背疼痛和受伤。

　　走姿三：脚掌先拍打地面   

　　疑似症状：椎间盘突出或中风   

　　美国专家认为，健康人迈步时，首先是脚后跟接触地面，如果有人走路时是脚掌先拍打地面，多是由于其肌肉控制力量较弱，这意味着，可能是中风发作或椎间盘突出，压迫神经引起了肌肉神经功能受损。

　　走姿四：步幅小

　　疑似症状：膝盖骨骼退化

　　脚后跟接触地面的一刹那，膝盖应该保持笔直。如果不是这样，则意味着可能是膝盖骨的移动能力或臀部的伸展能力受限，这种功能退化可通过按摩来解决。

　　走姿五：罗圈腿  

　　疑似症状：骨关节炎  

　　这里所说的罗圈腿并不是指儿时的佝偻病，而是后天自己在走路中所形成的。整形外科专家认为这种步态通常是由于膝关节炎造成的，如果严重，可通过支架纠正。  

　　走姿六：内八字  

　　疑似症状：风湿性关节炎  

　　这种炎症会造成内八字的步态，有85%的风湿性关节炎患者会表现出这种特征。它在医学上被称为膝外翻或者外翻足，表现为小腿无法伸直，向外侧弯曲。

　　走姿七：踮着脚尖走路  

　　疑似症状：大脑可能有损伤   双脚踮着脚尖走路，与肌肉紧张有关，而当脊柱或大脑受到损伤时，也会出现这种情况。需要注意的是，刚学走路的小孩多会暂时出现这种步态，不需要担心，如果一直如此，可带孩子到儿科就诊，进行排查。

　　走姿八：跳跃着走路   

　　疑似症状：小腿肌肉绷得太紧   

　　这种步态更常见于女性，足科医生认为，这是因为她们长期穿高跟鞋造成小腿肌肉过于紧绷，脚后跟一着地面就会迅速抬起，建议还是少穿高跟鞋为妙。  

　　

秋霜枫林

科普下正确走姿：
1.上体伸展 上体笔直，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展。脊柱伸直，轻微呼吸时，腹部稍有起伏。  

　　2. 伸直膝盖并非僵硬、不灵活，而是使伸直的膝盖在不受力的情况下行走。膝关节伸直，步伐变大。至于步幅到底多大，应使你觉得舒服为好。   

　　3.脚向正前方迈上体伸展，膝盖伸直，走起来脚自然向前迈。在这个过程中，关键是后腿要伸直。前脚自然向正前方迈。   

( S7 N" ]2 K  i' W　　4.摆胳膊摆胳膊对走也很重要，时常会看到一些人，走路时，两手插在衣袋里。这种走法不对。这样走两肩收拢，走起来松松垮垮。胳膊摆得好坏，还要看手与脚的动作是否同步。
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' M( X( s* d, j6 s, F( P% B' h　　5.脚跟先着地，再将身体重心移到脚尖前脚着地时，脚跟先着地，身体重心落在脚跟上。然后，身体重心由脚跟通过脚掌向脚尖方向“滚转”，最后到达脚尖。
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