【每周话题】是早上跑步好还是晚上跑步好

饭饭团长

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     早上跑步观点：
+ \2 Y5 T: h1 E# m) H. m      早晨空气清新，跑一会儿步，会使人情绪饱满;晨跑会使全身各器官功能提高到较高水平，并能提高一天的新陈代谢率。
      虽然晚上植物吸收氧气，放出二氧化碳，但环境恶化，不能排除清晨反而空气污染小，空气比较清新的状况。
( m- m7 q! M9 ~5 B6 q- m  n2 b      早晨空腹时锻炼，可以燃烧脂肪，减肥效果好
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     晚上跑步观点：  　      
      早上锻炼从身体上说，经过一夜的睡眠，你的大脑和身体都还处在一个相对静止的状态，突然开始巨烈运动，会造成伤害;当然，你在事先做了准备活动，这是对的，但早上的时间都很紧张，你能做多长时间的准备?           
1 [7 A6 v, A, K      晚上充满氧气、空气湿润，更适合跑步。对于失眠人群来说，夜跑也是他们的福音。因为晚上适度运动会产生轻微疲劳感，跑步后用热水泡泡脚，更容易获得香甜的睡眠。
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乐园鸟

早上起不来，就晚上散散步

鑫众

蘑菇小姐

感觉年轻人晚上多，年纪大的喜欢早上锻炼

鑫众

固若金汤

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南通脆饼

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鹊桥仙

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