最正确的吃饭顺序

鸿运沉浮 · 发表于 2014-6-16 08:58

　　①不喝甜饮料，先吃水果;

②喝一小碗开胃汤;

③吃清淡蔬菜，把胃填大半;

④吃主食;

⑤吃鱼肉类菜肴，可少许饮酒。好处：①保证了足够的膳食纤维;②延缓了主食和脂肪消化速度;③避免高血脂和高血糖;④维持植物性和动物性食物的平衡。用餐顺序小变化，健康生活大效果!

濠滨一卡通 · 发表于 2014-6-16 15:51

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