7个消食法拯救吃多了的小伙伴

蘑菇小姐

      不吃觉得饿，一吃就觉得撑得慌，有木有!在这里为大家推荐7个消食法，让大家最快缓解撑胀、难受状况。

　　1、控食
6 G7 ^/ C+ }2 j& D- i　　既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。
% r$ ?* m) n5 k　　2、适当服一些帮助消化的食物
# C& l2 s$ z0 @# L( K* e　　如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。
　　3、适当揉摩
, T/ [& d1 B3 q$ ^$ \　　按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。
' b: b6 _7 B- M3 p1 \/ ^1 b$ J7 D　　4、及时服一些帮助消化的药物
　　如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。
' K& q) A4 ~1 j　　5、适当走动
　　俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。
　　6、如果饮食偏干，可适当喝一些热汤或原汤
) }2 L4 O, C- b1 o/ ~　　老百姓常说：“喝原汤，化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。
　　7、对症消食
! ?9 V" L1 B$ a% u4 T　　鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。
　　总之，采取以上方法，有利于促进胃肠蠕动，缩短胃的排空时间，减轻胃肠负担，保护胃肠功能，从而保障机体的正常功能活动。
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