关注心理健康

两杯咖啡

关注心理健康

种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会迎来破土而出时的第一缕阳光；蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有采蝶的翅膀美丽如画。每个人都有自己的烦恼，学习、生活、与同伴交往等方面，常给我们带来很大的压力。21世纪的人，必须排除人生道路上的种种困惑，克服前进道路上的种种困难，才能在学习、工作和生活中乘风破浪，勇往直前。健康不仅仅指身体健康，还包括心理健康、道德健康。

心理健康就是能够正确认识自己，能够友好的与他人相处，能成功了不骄傲，失败了不灰心，敢于和困难作斗争，热爱生活，热爱大自然，热爱学习，不向困难低头，追求成功，这就是心理健康的人。

（1）心理健康的人首先是活波、开朗，喜欢和同伴玩耍，热爱学习，热爱劳动，有自己的爱好和兴趣。

（2） 能同家庭成员、朋友和同事之间建立良好的人际关系，以诚恳、谦虚、公平和宽厚的态度对待所有的人，本着“宽厚、理解、尊重”退一步海阔天空的心态，不计较小事，以和为贵。

（3） 能正确认识自己，了解自己，努力发展身心潜能。不会应羡慕别人而怨天尤人，产生妒忌，甚至带有攻击行为，同时不易受社会不良现象的影响。

（4） 思想应该有条理，行为前后一致，注意力比较集中，学习有一定的毅力，能够正确面对挫折，并且有较好的心理承受能力，能适应环境的变化，乐于接受新生事物，并且不会因为一点小小的挫折而放弃前进的步伐，敢于从哪里跌倒就从哪里爬起。

（5）具有良好的情绪，活泼开朗，能够经常保持愉快的心情，遇事冷静，处理谨慎，同情老幼伤残，痛恨坏人坏事。

以下提供的一些调节自己心理的方法。

1.学会放松。我们在学习和生活过程中，遇到困难时，常常会心灰意冷，觉得前途渺茫。此时如果换一种想法，想到吃一点苦，受一点挫折对自己是有好处的，会因为这一次的失败而有了更大的收获。

2.与人谈心。我们的心理有什么问题有什么想不开的要学会求助，可以找朋友、同事，找心理辅导医生交谈，在家里可以找亲人谈心，千万不要把什么问题都留给自己，要学会与人谈心，寻求解决心理问题的途径。记住，学会与人谈心你将受益一辈子。

3. 学会写日记或周记。学会用笔与自己谈心，把心灵的轨迹用文字描绘下来，把内心的委屈和不安用笔记下来，这对心理健康成长有很大的帮助。不要过分的担心自己的日记被别人偷看，要学会坦然的面对他人和自己。

4．学会感恩。我们的生活被爱包围着，我们不但感恩父母，感恩老师，感恩朋友，感恩那些帮助过我们的人，甚至我们还感激那些伤害过我们的人。

总之，我们要用积极乐观的心态去对待身边的人或事，做一个心理健康的人，为我们多彩的人生走好第一步。