亚健康信号

一个肝癌患者

    亚健康状态也是很多疾病的前期症兆，如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等等。亚健康人群普遍存在六高一低，即高负荷（心理和体力）、高血压、高血脂、高血糖、高体重、免疫功能低。身体处于亚健康状态的时候总是会想方设法报警。

　　 脱发

　女性比男性更容易患分散性脱发。头发大量脱落的原因可能是由于心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食而致，也可能是某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可能引起脱发。头发色泽变浅变淡。脱发、拔除头发时没有疼痛感，发丝易缠卷，缺乏维生素C和铁质。而头发色泽变浅变淡，是维生素B12偏低的信号。缺乏维生素B12的人，体内红血球的生产和神经系统会受到影响。多吃乳类食品，动物肝脏、鱼类和豆类。

　　腰疼

　　除了扭伤或腰肌损伤，腰疼也可能是膀胱炎或附件炎的症状，一旦出现腰疼，应及时去医院验血、验尿，需要的话，还应去医院做膀胱镜检查。腰疼期间要注意多喝水，忌辛辣、含香料的食物，最好进行消炎和理疗治疗。另外，用南瓜油或者檀香油泡澡对改善腰疼也有好处。

　　易怒

　　你是否最近总是因为一点儿琐事就哭泣，如果你平时并不是个爱哭的人，这时就需要检查甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。初期症状为容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好却日渐消瘦，女性还会引起月经紊乱。

　　头晕

　　出现头晕症状首先应检查血压是否正常。任何年龄段的人都有可能患上低血压，女性在35—40岁期间易患高血压，调整饮食习惯是进行日常保健的首要步骤。此外，还应多进行一些有益的体育运动，例如游泳、跑步等。

　　

    眼睛肿、黑眼圈

　　眼睛肿，出现黑眼圈很可能是长期疲劳的结果。如果经常出现水肿，就该检查一下肾  了。据统计，女性患肾结石的概率是男性的1.5倍。

　　                                                                              出汗

   如果一段时间出汗比往常多，可能是由血管植物神经错位引起，要考虑去医院就诊。

　腿肿

    经常出现腿肿，有时还会暂时没有知觉，这是慢性静脉衰竭的症状。平时要多吃生的蔬菜，它们含有能加固静脉壁的纤维，每天做几遍腿部保健操，有利于防止腿肿。

    手脚抽筋

    经常手脚抽筋，可能是因为身体缺少钙和维生素D，这两大元素决定了骨骼的硬度和肌肉的收缩。因此，平时应多吃些奶制品、肝脏、海鲜。

　　经常口渴想上厕所

　　经常感到口渴，并且出现体重下降，总是想上厕所，这些症状有点像糖尿病，有必要去做血糖检查。如果检查结果正常，也应注意少吃甚至不吃甜食和油腻食物。

    指甲上有白点易断裂。

   指甲上有白点，如果排除碰伤或者有指甲上的疾病，一般表示缺锌，指甲容易断裂，说明缺铁。而缺锌、缺铁往往同时出现。调节办法：多吃菠菜、动物肝脏和猪、牛、羊肉，可服用葡萄糖酸锌。

     嘴唇脱皮，唇线模糊。

     如果嘴唇经常开裂，很有可能是体内缺乏维生素B2和维生素C。调节方法：多吃青菜、柑橘、西红柿、马铃薯，或者口服维生素B2和维生素C片。

    倦怠无力、容易疲倦、头脑不清爽、思想涣散、头胀头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视物模糊、视力下降、鼻塞眩晕、起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉异物感、口吐粘物、胃闷不适、呃逆胀满 、颈肩僵硬、腰背酸痛、手足发凉、手掌发粘、便秘、心悸气短、手足麻木感、容易晕车、坐立不安、心烦意乱、心 绪不安，惊悸少眠 、自汗盗汗，经常感冒 、舌赤苔垢，口苦便燥 、面色有滞、目围灰暗 、四肢易麻、目下卧蚕 、经前胸胀，乳生结节

小嫩猴

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