名思教育：高三生备考压力大 父母要学会“对症下药”

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10月末，学校的新学期已经过半。对于那些初三和高三的准考生来说，分秒必争的备考也已经拉开序幕。而这时候学生们表现出的一些学习状态不由得让家长们忧心忡忡。孩子上课犯困，家长愁；回家不爱学习，家长愁；懒惰拖沓磨蹭时间，家长愁……

我们可以理解，家长们望子成龙、望女成凤的殷切期望。我们也可以理解，学生们的小懒惰和题海压力。可是，记者不是教育专家，很多问题也只能停留在“理解”的基础上。于是，记者邀请长春市青少年心理咨询中心矫颖老师，针对家长们提出的问题逐一回答。

课上犯困不精神

课间休息利用好

矫颖老师：建议家长观察一下孩子晚上睡眠情况，并询问一下睡眠质量。有的孩子上了高中后就进入高考冲刺状态，这样的话很容易过早进入疲劳状态的。看孩子是什么情况，如果是给自己绷得太紧的话，我们就要适当给松绑。让孩子意识到，高二时期的重要任务是调整学习方法，掌握正确的学习技巧的关键时期。不必过早进入高三备考状态。

另外，下课要充分利用课间十分钟，即使不能出去，也要在窗口处呼吸新鲜空气，尽量出去走一走，这样对她会有帮助的。

不爱学习爱看电视

设置时间正确引导

矫颖老师：有些高三孩子也会出现这样不紧不慢的状况，让家长苦不堪言。对于这些对高考慢热型的孩子，家长也不要操之过急，因为这样的状况以前也有，只是到了高三我们才觉得很难接受而已。

面对这样的孩子，给家长提出几点建议。一是在家庭中营造出一个“你的高考很重要”这样一个氛围。比如他放学回家后，我们把电视，电脑都关上，安心地陪他吃饭，吃完饭后，不给他闲聊和看报纸的机会。二是和他做个有效沟通，引导他学会管理回家后的时间。有些孩子觉得学习一天很辛苦，便用放学时间给自己放松一会。给他个时间限制，比如允许他休息十五分钟。到第十分钟的时候，就提醒他还有五分钟了，这样，他就会有个精神准备。第三个建议就是，让他意识到对于不能控制自己时间这个问题是自己成长过程中的出现的一个短板。

要想改变自己自律性不强的习惯，就先从控制看电视时间来开刀。如果他真正意识到这是个问题的话，他就会主动发生改变了。但是，让改变发生的过程中，我们要注意的是循序渐进，及时鼓励，帮助他总结经验。如果孩子昨天天看了二十分钟，今天看十分钟的话。错误的鼓励方式是“你看，其实你是可以不看的嘛”，正确的鼓励方式是“今天你比昨天看的时间短了，能告诉我你是怎么做到的吗”，然后，对他的做法肯定就好。不要“得寸进尺”地向孩子提要求。

没有热情有惰性

找准兴趣点逐渐改善

矫颖老师：这样的孩子，我们在引导他时，最好把工夫不仅放在学习上，要观察她做其他的事情，是否也会有这样的特点。如果有的话，是她的行事习惯的问题，最好和她交流一下，协商出一个改善的办法。从一件她能做到的小事儿做起，去培养持恒性。

我们高二的孩子都做过“气质测试”，我们也指导过孩子们，如果你多血质的话，那么就要有意识地培养告诫自己，我很善变，我的坚持性不够，我需要改变这个才能取得更大的成功。另外，有的孩子属于活泼型的人，这类人是很需要鼓励的，当他很努力的时候，要急于适当的鼓励，这样会很鞭策他的。确实不是所有的孩子都是不许扬鞭自奋蹄的，有些孩子是需要多关注，多鼓励的。

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