什么办法来预防老年痴呆的？

漂泊的飞雪

象兰州一样，多发帖……

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午后一点

这是一个局，一个广告局

一一刀刀

抽烟，肯定能！
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被扼住的喉咙

不独居

看花了眼

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7 ]  \6 k$ a+ S  Q7 O1 s; s: i* j, E饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖、蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。
4 z9 N2 d) U- D9 n; b0 u  u 适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。
避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍，引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。
! d' b' P3 n' h预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。
小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。
4 I7 q- U) N& b" I/ [& W对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。
* k6 W9 `: A) |  l1 G要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。
保持年轻的心，适当打扮自己。
避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。
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