棒球爱好者招募启事——南通市棒垒球协会

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   人生中还有什么未曾尝试！？
    周末是不是无事可做，无处可去！？

    打棒球吧！

    没有装备，没关系；没有经验，没关系；没有伙伴，我们一起。让我们活泼泼地相聚，挥棒、疾奔、大喊、流汗，尽情享受健康和阳光。欢迎加入我们-----南通市棒垒球协会，无会费、无义务，只需要一颗勇敢滚烫、热爱生命的心。

    我们是基于“共同爱好、互助志愿”理念的的体育运动社团，成立于2004年，希望争取资源，支持和推广棒垒球运动，为爱好者提供交流平台。协会负责日常联络和策划事项，组织交流和公益活动，服务会员，服务社会。

    希望邀请热爱棒球、勇于尝试的朋友加入我们，参加体验和定期活动，充实协会力量。也期待摄影爱好者加盟，记录会员成长点滴。

    还犹豫什么？拨号，点击。让我们结束漫长的等待，终于找到彼此！

    联 系 人：陈晖18962806150

        QQ群：102128776

        

                                                                                                                南通市棒垒球协会

                                                       二〇一一年八月九日

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棒球训练手记（一） 时间：2011年6月25日 周六 地点：南通职业技术学院体育场       炎热的夏日没有挡住南通棒球爱好者的热情，这支业余球队组建以来最大规模的集体活动在纺织学院进行。刚刚加入球队不久的江涵之来自南京财经大学，校队的他有着出色的球感和技术，对于球队中初学者的帮助很大。而来自通师一附的倪建清老师则是南通屈指可数的棒球裁判员之一，现在球队中好几个队员都是倪老师的学生，可以说是倪老师带领他们入门。此前有过联系的日籍华人鹤岗先生也来参加了活动，能够说流利中文的他给我们带来了正确的理念，对于练习中大家错误的姿势与技巧进行了讲解，让大家受益匪浅。在传接球练习和防守练习中看出大部分人还是初学者，很多的技术动作都不规范，这对于想要提高水平来说是个障碍，而受过专业训练的也希望大家能够尽快改正过来。                           （体育评论员、棒垒球协会特约撰稿人 陈晖）

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棒球运动基本动作——传接球 （2011年7月8日） 一、关于传球       传球的要领在于放松，是一个和自己的身体协调的过程。 传球动作开始于腿，然后要转腰，带动肩的转动，最后通过大臂，小臂，把力量传到球上，在出手的瞬间还需要手指拨球。传球动作的好坏直接影响对于自己力量的施展，也会影响球速和准确性，错误的动作也是受伤的直接杀手，所以，在开始练球时一定要规范自己的动作，这并不教条，你可以有符合自己身体构造的传球动作，但始终是有共性的成分，即在不自相残杀的情况下传出你的球。       刚开始练习最好以空手动作为主，配合镜子，和对正确动作的记忆，观察自己的动作是否正确。在这里，对自己动作的想象力很重要，你要清楚自己的肢体都在什么位置，及它们的状态，也就是说你的动作你要想象的出，明白自己在干啥。然后的练习就建议为抽毛巾，传球手握一毛巾，配合自己的动作，通过镜子和记忆及想象完成动作的定型工作。       另外，传球手的灵活也很重要，平时多拉拉肩和臂会有助于自己对手臂的控制。 二、关于接球       在初学者的训练中，徒手自抛自接是很重要的一课，把球掷向头上放，然后空手接，一方面提高对球落点的判断能力，一方面让自己的手亲自明白要用什么手型才能让球乖乖的被拿下，所以空手接球是带手套接球的前提，在我们带上手套的时候，自己要清楚，手套是为手服务的，它是增加我们接球面积和减轻痛楚的工具，而能不能接好球不在于手套的型如何（当然太新的有例外）而在于手套里的手是否清楚球来之后的动作。(正确的手型自然会反映在手套的型上)。当正确的接球习惯养成时，其表现在于：每次接球都会有漂亮的响声，及清楚球在手套的什么位置。       在练习中对自己身体的想象力又会发挥作用，这是很重要的能力，了解自己才能配合自己。       在练习初期最好教条的使用双手接球，同时养成接球后迅速拿出球的习惯，为传球做准备。这里要说一下，在保证自己接球没问题的前提下，我们就要考虑接球的下一个动作传球了，于是要在接球之前就清楚此次球来的位置以及自己要如何处理，如何为传球服务，然后本着核心，以左手接球者为例，接球前身体略侧，左腿在前，左手与左脚所连直线与地面垂直，在球进手套的瞬间，左手后引同时右手拿球，右脚前迈到原左脚位置，左脚前跨，右手传球。 三、初学者接球练习中常见的错误 （一）接球点，视点，出球点，三点所在平面与地面不垂直，具体表现在，在接球时把身体让开，接球手在身体的一侧； （二）横手套接球； （三）球进手套瞬间捏球； （四）接球时使用错误的手套位置，如用手套兜球； （五）接球瞬间手腕前扣拍球。 点评：      在传接球的练习中，始终需要一种对身体的想象力，在初期的练习中，我们需要多模仿，并在每一次的动作中体会自己姿态，做到用脑子练习，这样才能更快的提高。                                               （南财游击手、棒垒球协会特约撰稿人 江涵之）

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棒球训练手记（二）

时间：2011年7月10日 周日

地点：原南通工学院体育场

    下午的一场及时雨让天气凉爽了不少，来参加活动的人也蛮多。但原本用来练习的场地被人占用，大家只能在塑胶跑道上练习。此前来参加过的日本友人带来了全新的棒球，这种A式软球非常适合初学者。传接球热身后，大家进行了滚地球防守练习，来自日本的朋友对一些错误的技术动作进行了指正。虽然受到场地的限制，大家的训练水平明显比之前有了提高，相信经过不断练习，球队会逐渐走上正轨。
    在场地使用问题上，大家希望能够保证每周日下午的练习需要。对此，南通纺织技术学院的吴伟老师表示会想办法争取。

（体育评论员、南通市棒垒球协会特约撰稿人 陈晖）

    雷雨天，本以为活动会取消，不过上天还是眷顾了这些热爱棒球的青年们，天气突然晴朗起来了。由于场地的限制，球队只进行了相互传接球的练习和接教练棒。看得出，相比上一次的训练，大家的技巧都有不同层次的提高，一些刚开始进入球队的球员们，明显地能够掌握接球的要领，虽然有时候还有失误，不过对于他们，这才是刚开始，未来发展潜力无限。
    作为一个老球员，很高兴能够再一次打球，激动的心情难以言表。也非常感谢那些组织球队的队员、教练，还有那些幕后的工作者。希望这支队伍能够继续发展并且壮大。

                                                                                                                  （棒球爱好者、南通市棒垒球协会特约撰稿人 董天一）

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会员感悟之吴伟老师 (2011年7月28日)       棒球对于很多人而言，很陌生，但又有所耳闻。很多游戏迷应该在那个“小霸王其乐无穷啊”的年代（FC家用红白机流行的年代）接触过棒球游戏；其次，能接触到棒球只有在动画片之中了，以棒球为题材的经典动画片有很多，比如《棒球英豪》（英文名《Touch》）、《好球双物语》（英文名《H2》）、《棒球大联盟》、《幸运四叶草》（英文名《Cross Game》）、《超智游戏》（英文名《One outs》）等等；再次，我们能接触到棒球也还是通过电视，体育新闻中偶尔会播报一些棒球比赛的情况，大型体育盛会电视会转播棒球比赛实况。       我曾经只是在游戏中和电视中看过棒球，觉得是个挺好玩的活动，第一次玩棒球是上大学的时候，体育课选课看到棒垒球这个选项的时候毫无犹豫的选择了它，想体验一下这项运动。第一次棒垒球课我就迷上了这项运动，戴着那个看起来有点夸张的手套传接球，听到接球瞬间，球撞击手套发出的“啪”的声音，不觉让人感到些许兴奋。挥舞木棒将别人投出的球击打出去的瞬间，如果使用的金属棒，你会听到“锵”的一声，顿时会觉得心情舒畅，还略带些许的喜悦感。       作为一项体育运动项目，可以玩的很疲惫，如果你加入了一支球队，并且正常参加比赛的情况下。当然，在剧烈运动对抗竞赛的过程中，除了疲惫，参与者还能体会到竞技的巨大快乐，将这项运动玩的很休闲。棒球是美国的国球，就像我国的乒乓球，最主要的一个原因，我觉得就是他的休闲。从七八岁的小孩一直到六十岁的老年人都可以玩，作为一种户外运动而且还是有氧运动，除了休闲娱乐还是锻炼健身的好选择，个人可以根据自己的需要选择不同的运动强度。       如果你对棒球感兴趣，想尝试下这项运动，欢迎加入我们，我们每周日下午会进行活动。无论你是有打球经验的，还是一无所知的初学者，欢迎加入，享受这项户外运动带给我们的快乐。 （南通纺织职业技术学院 吴伟老师）

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本市棒垒球运动发展小议 （2011年7月18日）      对于南通这个城市而言，棒球并不陌生，也非遥不可及。在与丰桥市成为友好城市以来的24年中，中日友好交流就涉及了棒球运动，上世纪90年代通师一附和虹桥一小这两所学校，都收到日本友人馈赠的棒球器材，在友好城市的协助下对教师进行了技术培训，也组织了赴日交流比赛。在那一批300余人中，涌现了张凡、顾帅南、江涵之等优秀同学，张凡目前更是江苏队的主力捕手。目前南通业余群体组织了时间相对固定的训练活动，虽然刚刚起步不久，但人员稳定，热情高涨。而与在通日本友人的密切联系对于球队水平的提高以及后期的发展有着重要的促进作用。       对于未来南通棒垒球的发展，个人认为在球队稳步成型后，可以联系在通外国友人进行交流比赛，并希望能够与省棒球协会取得联系和沟通，获得指导。也可开展针对在校学生的项目推广活动，联系南通各大院校学生部，在校园内进行宣传展示，让更多的学生了解和接触这项运动。在平时常规的活动时，希望协会能够邀请相关媒体进行报道，使市民能够了解南通棒垒球运动发展现状，并对于有兴趣加入的朋友给予无偿的帮助。在有了一定群众基础后，协会也可以争取通过市体育总会联系MLB中国总部，申请争取MLB乐园巡回活动设立南通站，在推广宣传城市发展的同时，让广大市民更加直观地接触棒垒球运动。 （体育评论员、南通市棒垒球协会特约撰稿人  陈晖）

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训练手记（三） 时间：7月24日，15:30至18:00，阵雨 地点：南通纺织职业技术学院体育场       这次活动前下了一场雨，使本来十分炎热的天气凉爽了不少。大家对棒球的热情也随之增长不少。本次活动时，我们拿到了统一订制的服装。看上去，我们的队伍更具专业性，朝着正规的棒球队又前进了一步。大家十分高兴，因为表明棒球这项运动已经得到了比以往更多的重视。一位女田径动员也参加了本次活动，她的上垒速度非常快，而这也要求队员们传接球必须更加到位。希望政府部门、企业和棒球爱好者能够继续支持我们的社团，也希望我们队能够更好的发展。                     （中学生、棒垒球爱好者  施剑）                                                 在参加这次活动之前，老实说，我和儿子对棒球就是一无所知。儿子这代人是看着《奥特曼》和《猫和老鼠》等日美动漫长大的一代，我和他说起周末将带他去参加棒球活动的时候，他一边憧憬，一边做着击球的动作比划着。我猜，大概是哪部动画片里击球手的潇洒让他崇拜不已。       到了活动地点，老鸟们在传球活动身体，儿子一下子就被吸引住了，很快参加进去，当然这与老鸟们对他耐心的指导分不开的。儿子属于比较懒的孩子，令我意外的是一个多小时的运动，他居然没喊累，异数啊。       接下来观看老鸟们打比赛也很有意思，虽然不懂规则，但大概看懂了意思，明白了双方的进攻和防守到底是针对什么。坐在高台上看着儿子大呼小叫，我觉得开心极了。       经过这次观摩和学习，我个人总结了棒球与其他球类相比独有的几个特点。       1、既有安全性又有团体性。作为家长，当然首先考虑安全，这点棒球比足球和篮球小多了，基本没啥身体接触，所以安全性比足球篮球高多了。而三小球虽然也没有身体接触，但并非团体运动。总的来说，棒球是团体球类中安全性比较高的。       2、运动强度适宜，似乎除了老年人，都能参与。让孩子踢场足球，估计要抽筋，而打场棒球，看样子问题不大。       3、父子玩棒球绝对是种亲子运动。其他不管篮球，兵乓球，羽毛球，基本是对抗性的，就是说我要尽量让你接不到球，而两个人抛接棒球，是互助性的，是要尽量让你接到球。       总之，棒球很适合家长和孩子一起运动。回家的路上，我和儿子有了一个约定，如果他能和我抛接球三米以上，我就给他买副儿童棒球手套，我很期待这一天。 （家长程先生）           每到周末就时雨时歇，害人不断抬头望天。可是一到户外，沐风栉雨，天高地阔，便乐不思归。今天，协会把订购的服装发到了大家手中，价钱要公道，质量也要有保证，虽然来自小成本的淘宝网店，也花费了一番心思，还有大家的齐心支持。深色的内衬，白色的长裤，黑色的皮带，加上一顶棒球帽，穿在英姿飒爽的会员们身上，很是养眼。       今天现场的亮点之一是有三个小朋友加入了我们，他们在小戴的指导下，像模像样地练习接球，旁边的看台上坐着爸爸、妈妈和外婆。       还有几位新加入者，都来自一家大名如雷贯耳的外资企业，其中的鹤岗先生几周以来一直坚持担任志愿教练，站在场子里一遍一遍地给大家发球和指导，台湾人说话非常好听，语气又耐心，又温和，又坚定，很像胡一虎。和巫女士聊天，才意外地得知，上周来过的另两位日本先生居然有一个是该公司中国区的总裁，记忆中非常礼貌而沉默的样子。他们考虑周到地带来了质量很好的球以及手套和护具，大家尽情享受着运动的快乐和友情。       看到一群棒球爱好者开心的在场上举棒、挥出，奔跑，扔球、接球，生气勃勃，全情投入，真让人羡慕。场上有个女孩儿让人影响深刻，第一次参加，便心领神会，击球动作矫健利落，想必学生时代便是运动健将。       这是一个愉快的下午，远离电脑和零食，清风徐来，心湖宁静，感觉到久违的充实，幸福感盈满内心，而实际上，我还仅仅是旁观而已。                                         （南通市棒垒球协会观察员 北北）

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棒球训练手记（四） 时间：2011年7月31日（周日）15:30至18:30 晴转多云 地点：南通纺织职业技术学院体育场       连日的阴天让周日的例行训练蒙上了阴影，好在老天给面子没有下雨。纺织学院的场地也没有踢足球人的身影。今天的活动规范有序，队员们纷纷穿上了统一的制服带上了帽子，通过跑圈拉韧带进行了热身，然后再逐步进行了传接球练习和防守练习。整个活动过程都十分规范，这也表明训练正逐渐走向正规。而此前来参加过活动的朋友表示希望加入队伍，这样球队规模又有了一定的提升，活动间隙队员们也通过摄像机表达了自己对于棒球发展的想法，也希望通过宣传能够有更多有兴趣的人加入我们。 （体育评论员、南通市棒垒球协会特约撰稿人 陈晖）       又是一个夏日周末的上午，骄阳似火，我在心中默默期盼着上天能够降一场雷阵雨，驱走层层热浪，带来丝丝凉意，就像上周一样。       一周前的今天，应鹤岗部长之约，我有幸在这片绿茵场上结识了棒球运动。虽然在大学时期的外国文化课上有涉及到棒球运动的介绍，但是因为当时没有亲身体会到这项运动带来的乐趣，所以一直以来都没有尝试走近它。而正是那个下午让我深深地喜欢上了打棒球，特别是球棒击中球身的那一瞬间，我感受到了成功的喜悦。       时过正午，虽然没有盼来期待中的雷阵雨，但是层层云朵悠然飘来，遮挡住了炽烈的艳阳，气温也随之降了下来。习习微风拂面而过，我再次如约来到纺院的体育场。经过过去一周教练和队员们的大力宣传和动员，又有两位新成员加入了这个温暖的大集体。其中，丁晓林是第一次打棒球，但在练习中他连续击中五个球，投球亦是既远又准，向我们展现了他打棒球的巨大潜能。与此同时，啦啦队的阵容也壮大了不少。我的好友带着女儿徐玥来到训练场地为我们加油鼓劲。协会的工作人员便邀请她和另外一个小姑娘参与宣传片拍摄。起初，这个羞涩的小女生百般推脱，但是在大家的鼓励下，她最终同意参加拍摄。而且，没过多久她就完全放开了，持棒、挥棒，每个POSE她都做得有模有样。       这次活动因为有了本多、四井和鹤岗的悉心指导，训练的专业水准提高了不少。从热身运动到双人投接球练习，再到滚地球、高飞球的接球练习，每一项基础训练中，三位教练都耐心细致地针对每位队员的具体情况提出了指导性意见，让我们受益匪浅。我是个左撇子，上次练习时细心的鹤岗注意到了这一点，这次特地为我准备了一只右手手套，让我颇为感动。           运动无国界之分，虽然言语不同，但是丝毫没有影响教练与队员们之间的交流，对棒球运动的那份热忱将我们彼此相连；运动无男女之别，希望广大热爱运动的朋友们加入我们，共同分享棒球运动所带来的乐趣，让我们的人生因棒球而更加多彩！ （住友电木员工、南通市棒垒球协会特约撰稿人 邱莹）

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