30岁就有脂肪肝了，求教怎么破？我也不胖，居然有这种毛病了

saysay123 · 发表于 2020-11-3 17:17

30岁就有脂肪肝了，求教怎么破？我也不胖，居然有这种毛病了！我以后是不是不可以自由吃吃喝喝啦！

巴拉眠眠 · 发表于 2020-11-3 17:23

每餐吃好就走一圈，猪肉戒了，鱼虾牛鸡吃吃

sm118001 · 发表于 2020-11-6 14:25

我甘油三酯体检14.15，不过吃了一周的素降到3.04（在中医院复检的）。不知道什么水平

ntjc · 发表于 2020-11-6 17:01

四条腿不如两条腿，两条腿不如没有腿------------食材参考

另外脂肪肝只有一个办法：管住嘴迈开腿，想想人家母亲割肝救儿的真实案例！！

slld · 发表于 2020-11-7 07:19

推荐转呼啦圈，我姐前年体检也是脂肪肝，肚子上的脂肪难以消耗，一般的快走慢跑效果不大，每天转200个呼啦圈试试吧

fshlxy · 发表于 2020-11-12 16:13

也要学习一下啊

雯妈 · 发表于 2020-11-12 17:39

我的脂肪肝好了，我是这样做的。首先是吃对，控制脂肪摄入，我戒掉了猪肉，肉只吃牛腱，鸡胸肉，鱼虾不受限，坚果。油只用橄榄油，亚麻籽油。烹饪以煮，蒸，烤为主，不吃油炸，少炒菜，我还控制糖的摄入。然后就是锻炼了。希望对你有帮助。

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