怎么锻炼治疗肩周炎

南通中山骨科医院

　　怎么锻炼治疗肩周炎？南通中山骨科医院医生介绍：
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　　肩周炎全称为肩关节周围炎，多发生在50岁，不妨试下以下的锻炼方法能让远离肩周炎的困扰。
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　　肩周炎的病因尚不清楚，病情进展缓慢，在发病时主要的症状是疼痛，肩部活动受限，大多数病人可以通过肩关节操练来减轻病情，有些病人锻炼后可以自愈。也可以配合一些镇静药物及消炎止痛药物如消炎痛、炎痛喜康等，如果症状较重且有肌痉挛的病人，可在压痛点用醋酸氢化可的松0.5毫升+1%普鲁卡因2毫升作局部封闭治疗，如症状在肱二头肌腱鞘内，需作鞘内注射。消炎痛、炎痛喜康有较好的止痛作用，但服后有的对胃有副作用，可刺激胃粘膜引起胃疼、烧灼感、反胃、恶心等，严重的还会引起胃出血，在饭后服用可以减轻它的副作，不宜使用的病人，可改用肠溶片。
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0 @1 }1 }3 Q5 ~! x+ ?　　操练的方法由于比吃药方便易学又不致于产生副作用，所以受到病人普遍的欢迎。常用的操练方法有：爬墙法、下蹲法等。

8 p1 K1 V& D; W, a4 w# F5 u+ {2 e　　爬墙法患者直立面对墙壁与之贴紧。将有病一侧的手掌贴墙，并用手指缓慢地顺着墙壁向上爬行，直到肩部疼痛为止。重复以上动作并试图使每次高度超过前一次，直至肩关节能够完全上举。

　　下蹲法用手抓住相当于胸部高度的横杆或树枝等，患者缓慢下蹲，使患病的肩关节被动上举，当肩部疼痛时，停止下蹲。如此反复活动，并试图逐渐加大下蹲幅度。

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