腰椎病患者在日常生活中要注意哪些事项

南通中山骨科医院

　　腰椎病患者在日常生活中要注意哪些事项？南通中山骨科医院专家介绍：
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0 W& l( I7 P$ ?$ X: ?　　饮食：合理饮食，均衡营养。钙是骨的重要组成部位，多食含钙量高的食物，例如牛奶、鸡蛋、豆制品、奶制品等；控制蛋白质的摄入量，蛋白质摄入量过多，容易使钙流失，不利于健康；适当补充维生素，例如维生素C、维生素E等。

1 q+ R( u2 W- y: x! E0 H　　锻炼：加强锻炼，尤其加强腰背肌的功能锻炼，因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，达到良好的康复保健的效果。
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　　作息：制定合理的作息时间，保持充足的睡眠，使身体得到充分的放松。休息时最好睡硬床或者半硬床，要养有利于保持腰椎正常的生理形态。枕头不宜过高，软硬要适中，注意保持良好的睡眠体位。
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　　保暖：受风受寒容易导致腰部肌肉痉挛，血液循环受阻，影响健康。所以，患者要注意四季保暖（冬季穿衣不可单薄，最好不要穿低领；夏季不要直接在空调下吹冷风）。居住环境避免阴暗潮湿，保持阳光充足，空气流通。

1 r2 o+ Q8 R1 {　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院专家：
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( t; _% d6 f; r/ a　　医院网址：http://www.0513guke,coм/
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# H$ f- N5 i$ B4 \: D/ @　　健康热线：0513-89069120

  {) X7 Q1 k1 g7 W1 y+ E　　医院地址：南通市港闸区江海大道与国强路交叉口

# |% K( W6 X6 c% m* T　　乘车路线：乘11路或73路至中山骨科医院站下车
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