对抗腰椎病的方法

南通中山骨科医院

　　对抗腰椎病的方法，南通中山骨科医院专家介绍：

6 g: ]0 V5 b) S- Q2 m% C8 a( h　　劳逸结合，多加运动
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! i4 T, \. T1 S. ?9 D* i, x　　随着社会节奏的加快，人们承受的生活和工作压力也越来越大，整日来也匆匆，去也匆匆，没有闲暇的时间，放松自己，活动活动筋骨。因此，三天一小病，五天一大病的状况时有发生，尤其是腰椎病。所以，人们也要放下手中的工作，享受户外的阳光，多加运动，例如爬山、打球、做体操、练瑜伽等，注意劳逸结合，同时也有利于提高身体的抵抗力。

3 T: M; P2 Q$ z5 n　　饮食有度，营养均衡
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/ m# B- `' k) Q) d1 l　　饮食是生命和健康的重要保证，很多人有时连一日三餐都不能按时吃，也不注意饮食的健康，只要求能解决温饱问题就行，这样会很容易导致身体营养失衡，影响健康。暴饮暴食者会导致肥胖，这会加重腰椎的负荷，使腰椎过度受累，导致腰椎病。因此预防腰椎病要注意饮食有度，营养均衡，这样才会帮助我们远离疾病的困扰。
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- M" V& H  t6 P, s　　注意保暖，防寒防潮
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- b6 p* _9 Z+ X2 ~) Q　　受寒受潮容易导致肌肉痉挛，气血不通，经脉不畅。很多人往往忽视四季的保暖，使身体受凉，导致腰腿疼痛。尤其是女性朋友在冬季爱美不穿棉，这是万万不可取的。所以四季的保暖很重要，尤其是冬季要穿暖，夏季不可在空调下直接吹冷风。
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4 @' C2 Z& s- j8 h" F5 _) m6 v　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院专家：
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