矫正O型腿的锻炼

南通中山骨科医院

　　矫正O型腿的锻炼，南通中山骨科医院专家介绍：
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) ~- G: J! y9 N3 ~' _, r　　O型腿患者要想恢复健康，可以进行一些健康操，能够有效地帮助O型腿的恢复，恢复傲人的身材。
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+ r0 [; b% q1 L) c# T" h1 S: D! R3 q　　直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，多重复做完之后再弯腰， 两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，再重复多做几次。其次是两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习。
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　　另外还要两脚平行站立，先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋 运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，每一次都要多转几次才有效。坐在椅子上也能够完成，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。然后跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。
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9 w- S' ~2 I" q) h, F　　做任何事都要坚持，坚持就是胜利，为了身体的健康，为了后代的健康，一定要坚持住，坚持，胜利就在眼前。

/ o" @! w/ i8 W　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院专家：

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2 R1 T3 N: g9 n4 v9 ^　　健康热线：0513-89069120

　　医院地址：南通市港闸区江海大道与国强路交叉口
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　　乘车路线：乘11路或73路至中山骨科医院站下车
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