陈家沟传统太极拳，老架一路培训招生

雀地龙

   练太极拳 的好处
1.生理效益
    专家表示，练太极拳的好处，一方面可以锻炼肌肉、舒经活络；另一方面可以调整呼吸，按摩内脏，从而达到强身健体的作用。
    首先，练太极拳可以增加神经系统的灵敏性，对于神经衰弱患者的康复极有好处；其次，练太极拳可以畅通经络、血管、淋巴及循环系统，增强个人抵抗力；再次，练太极拳可以改进柔韧度、肌力及肌耐力，从而增强耐力、缓解疲劳；第四，练太极拳可以提高心肺功能，改善身体各器官供氧，提高机能；第五，练太极拳可以治疗慢性消化管道疾病，提高消化功能。
    因此，练太极拳的好处还包括对各种慢性疾病的治疗作用，如神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等。
    2.精神效益
    除了生理效益外，练太极拳的好处还在于精神方面的调养。专家指出，练太极拳要求做到心平气和、精神内守，十分有利于人的精神心理健康。
    首先，练太极拳可以消除心理压力，从而改善情绪，提高效率；其次，练太极拳可以认识及体验和谐协调的阴阳哲学观，从而达到身心和谐健康发展；再次，练太极拳可以了解修身处世之道，从而达到心平气和的境界。