年青人与太极拳

雀地龙

年青人与太极拳

年轻人练太极拳有如下好处：
一、最好的健身方式
1.太极不同于跑步、游泳、打球等耗氧运动方式，它是一种有氧运动，太极练到浑身是汗也气不粗出，练完之后，往往神清气爽，无一般运动的疲惫感，更显青春活力。
2.太极是外练筋、皮、骨，内练精、气、神，是一种内外兼修的养生方式。对调节情绪、舒缓精神压力大有帮助，对很多慢性疾病有药石所达不到的神奇效果，使年轻人更朝气蓬勃。
二、最有趣的游戏                    
1.太极推手是保持自身平衡，破坏对手平衡的高级游戏。太极练的是“四两拨千斤”，“借力打力”的功夫，以弱胜强，一旦入门，充满乐趣。
2.太极与中国文化一脉相承，里面有很多人生的道理，认真研究则会感到每日有进步每天有收获的愉悦，像玩有趣的游戏一样，越练越上瘾。
三、增进交往，广交朋友
   太极拳是参与人数最多的一项运动，到处都有太极爱好者，可以让你交到很多朋友。而且通过太极拳结交的朋友都是长期的，数十年甚至一辈子的朋友，太极拳近年来，在国外更是成为一种时尚，成为老外认识和了解中国的窗口。
四、终生受益的运动
1.没有一项运动能像太极拳一样让你终生受益，我们很少能见到50岁以上的足球运动员60时的网球运动员，而太极拳却完全可能随着年龄的增长越练越好，八九十岁身手灵活的太极老人多的是，这是一种技艺可以积累的运动，有一天，中国武术正式成为奥运会项目，太极运动员就一定是年龄最大的奥运选手。
2.太极拳本来就是一门武术，练精了，就有防身技击的作用，练的不好的，跟别人发生个小小的肢体冲撞也会不失尊严、不胆怯。何况社会治安这么不好，不定什么时候能用的上呢。
五、放松身心解除精神压力
1.消除压力；练拳时因要「心静用意，心无杂念」，又要体松，精神只集中於「意」上，加上太极拳本身要求刚柔并重，呼吸调协，各器官的获氧量相对提高，故练后使人顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平伏；又因练拳后血气循环畅旺，精神亦抖擞起来，工作效率自然提高。这无疑对样样讲求效率、日常生活紧张、精神压力沉重的年青人有著正面的帮助。
2.认识及体验和谐协调的阴阳哲学观，太极拳倡身心和谐调协，不强已所难，内外相合、虚实分明、刚柔互兼。正所谓「静中触动动犹静」，这种讲求明白阴阳对立统一辨正关系的哲学，就是太极拳之创作精神哲理之本。
3.认识不以强凌弱，不借故犯人之道德观；太极拳论所说之「舍己从人」，彰显了太极拳「人不犯我，我不犯人」的独特武学精神。太极倡借力打力，以小力胜大力，一切回击纯顺应对方来势，以灵巧的动作，较小的力气加殊其上，使来犯者失准而落败。故太极拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才发挥出来，其终目的也只是「立自己於不败之地」罢了，绝无加害对方之意！
4.了解修身处世之道，修习太极拳要讲求「中正安舒，心静体松」，这八字真言正好是我们立身处世的最佳座右铭。透过练太极拳，年青人可以体会到立身不正之弊：劳劳终日而不得其所。做人只要「中正」，不走歪路，不偏不倚，就可感「安舒」之态；平日只要学会「心静」，抛开生活压力的负担，就能体验到「体松」之感！