太极偶感 （江苏东台 张敏）

雀地龙

太极偶感 （江苏东台 张敏）
(2010-08-18 07:26:40) 转载



   [size=+0]因所学专业为传统医学的缘故，我较早了解和接触到东方文化，并渐感兴趣。常感慨于中国古代传统文化的博大精深，并被太极技艺的神秘魅力所深深吸引。自习练太极拳以来，从不断认知太极，到感悟太极，品味太极，其间虽孜孜不倦，到处寻师访友，参加培训、观摩学习，通过各种渠道获得知识，如饥似渴，但还是走了不少弯路。随着对错误认识的不断纠正和思维观念的不断更新，特别是自07年有幸遇到陈式太极传人刘勇老师以来，一点点、一次次从误区中走出来。刘老师的传道授业解惑，如拨云见日，似推窗远眺，清风拂面，沁人心脾，令人心旷神怡！

  本人在练拳中从不同的角度审视太极，有一点点体会。现把它写下来，一为现阶段的真实感受，便于逐步完善和总结。二则抛砖引玉。其实有些体会落后于同道多年才渐悟，有些实为“奇谈怪论”，内容粗浅，杂乱无绪，谬误连篇。我深感不安，望同道不吝赐教为幸。

  1、太极拳不要苦练。要巧练，琢磨着练。要得法，“拳打千遍其理自现”。盘拳走架宜无障碍运行，全身放松，但松而不懈，绷劲不丢，身形规范。运行时宜轻、缓、静、柔、圆、虚灵，精神专注，如履薄冰，如临深渊。用意不用力，意动形随。以心行气，以气运身，气贯四梢，上下相随，完整一气。注意内外三合，全身通泰、平和。周身气血运行旺盛，四肢百骸“和谐统一”。身法不对时苦练、蛮练，练不出太极功夫，反伤身体。太极拳人要顺应四时阴阳的变化，不要违背自然的规律，夏练三伏，冬练三九，外练筋骨皮，练的是外家功夫。修炼太极内功，不应以外形为标准，要内外兼修。要享受着练、快乐着练。不妨先站着练， “懒人练懒拳”。

  2、太极拳对身形的要求和改造是个庞大和精细的工程。差之毫厘，谬以千里，此话不为夸张。不会一步同时到位，要一处一处地分阶段细心调整，各个击破，最终达到全身的统一和协调。在解决的过程中有时会顾此失彼，不必灰心。可先从站桩开始，走架宜中高架，过低则常于腰、裆、胯、膝、踝、脚等处感觉不对，日久受伤。九大关节，肌肉韧带有一处僵滞，气血运行将受阻，与内家拳背道而驰。

  3、社会上习练的太极拳，大致可以分为养生太极、技击太极和表演式太极等。各有侧重，彼此有时相互矛盾，不能相容。而拳械套路只是太极之冰山一角。大多数人练的是表演式太极，只热衷于套路，做秀拿势，追求骄健、刚猛的身姿和优美的造型，可四肢僵硬，挺胸板腰，气憋目凶......打的人累，看的人也累。表演式太极是花拳绣腿，无生命力，应摈弃。人们穿衣穿鞋、化妆打扮，首先讲究的是舒适休闲，其次才是美观时尚。鞋穿在脚下，是否舒适只有自己心里有数，旁人只能看看是否美观而已。有的人，脚的形状长得特殊，买鞋时宁可选择虽不中看但穿着舒适、走路轻松的，而放弃虽美观但不适用的鞋，这是生活常识。练太极也是同样的道理，要注重内气的运行，以内气支配姿势，在任何情况下，要始终保持内气的舒畅、自然、开合自如。练拳要象为人处世一样，自然而不做作，真实而不虚伪，放得开，想得开，看得破，不慕虚荣，不为名利，不卑不亢，为人正直，心平气和，不畏权势，不惧淫威，临危不乱。一般练太极以中年以上为主，宜练养生太极，不要伤精耗气。七分养，三分练，培元固本，才能身心健康，百病不生，延年益寿。

   4、正确的心态是练拳的前提。练拳为自己，不是练给别人看的，练法正确将终身受益。有的人练拳到了一定程度，总希望得到众人的认可。如果你想要得到周围人好的评价，势必会背离太极理义而不知不觉地迎合世俗的标准，那一定就会练错。陈鑫说过：“练拳先明理”。因知识层次有高低，理论研究有深浅，或终身未遇明师，或受虚荣心、浮躁、急功近利思想的影响，每个人对太极拳的认识和理解都不同，心中的标准也不一样，评价拳的好坏、对错也就不同了。说起标准，四十多年前由国家体委组织集体编创的唯一一次太极拳、剑竞赛套路及传统比赛套路至今还一直作为人们学习和比赛的金标准。我不禁要问，照此标准培养的各种各样的男女冠军有几个真正的太极高手？中小学教材都已修改若干次了，为什么就没有人呼吁有关部门将其中不合理的东西加以改进呢？太极拳是中华民族的瑰宝，推广和普及太极不能只做表面文章，花里胡哨，要深入研究，挖掘继承。弘扬太极，人人有责！练太极者虽多，但志同道合者少，不必与其谈拳论道、辩论拳理拳法。学拳容易改拳难，只有解放思想，敢于否定自我，不断探索，更新观念，才能逐步走出误区，终至大彻大悟，走上漫漫太极修练之路。学拳必须选择好的教拳人，既要有真正的太极功夫，又要有武德，同时教学方法正确、态度良好，对学员负责。

   5、太极拳是聪明人练的拳，是文化拳，非草莽俗夫之徒，非常人常理所能轻易掌握。它具有科学性、艺术性，内容丰富，博大精深，是中国古典文化的载体，其蕴涵的道家思想、儒家学说、佛教理义、阴阳五行学说、经络学、力学原理等永远值得我们去深研，去心悟、体悟。近年来，随着地球环境的急骤变化，科技、工业发达的欧美国家正在掀起研究《道德经》，《易经》等热潮。“天人相应”“道法自然”“柔弱胜刚强”等哲学思想正被广泛应用于治国安邦、外交军事、安身立命等社会各领域。

   6、陈式、杨式、吴式、武式、孙式等传统太极拳流派各有所长。杨露禅学于陈长兴，以“杨无敌”名躁京城，并为推广太极做出了重大贡献，后总结为杨式太极拳；清末神机营的吴全佑学于杨露禅、杨班候父子，深得其精髓并结合自己的特点创吴式太极……，每一种新的流派的产生一定都有其独特的优势和风格，并经几代人毕生心血与精力的倾注和探求而渐臻完美，流传至今。我们不必有门户之见，不要人为束缚自己，要兼收并蓄，方为开明之举，太极之理终相通。

   7、练太极以修身养性，强身健体。只要练法正确，对人体各大系统都有祛病防病作用，但并无明显减肥作用。虽增加了运动量，如欲减肥还需控制饮食，并做消耗热量较大的无氧运动。

    8、 不要轻易授徒教人。既授之就要有正确的教拳程序。有些太极爱好者，痴迷于太极几十年，却始终在门外转悠，执迷不悟，不得入门，而自我感觉良好，自以为师，诲人不倦，乐此不疲，获取名利，还不知误人子弟者，误入歧途者，可叹！