避风如避剑与守汗法 南通太极家园

雀地龙

避风如避剑与守汗法   南通太极家园
(2008-08-04 17:23:29) 转载

标签： 养生健身太极拳练养结合凉水洗脸杂谈

    “避风如避剑”是一句太极拳名言。自然界里，由于温差造成地球大气的流动就形成了风，夏日的风让人感到凉爽，冬日的风让人感到寒冷。风能带走空气的污浊，风太大又能造成危害，风真是亦好亦坏。而在中医里，风则只被认为是“邪”，风入体，易损伤气血，降低免疫力。练太极拳时，要求全身放松，处于开放的状态，此时如有邪风，极易深入体内，对身体造成危害。故练拳时应选择避风所在。“守汗法”为太极拳练功养生的方法。在每次练拳之后，一般会出汗，此时不可立即用凉水洗脸、洗身，或有冷风吹，而应用干毛巾擦汗，或自然晾干，待汗干后再洗浴。因练功后全身毛孔舒张开，如遭受突然冷水封闭，容易闭住从而淤积浊毒。由此可知，宇宙为一大太极，人体为一小太极，自然界中风的运行有其自然，人体之中，内气的运行亦有其自然，如强行用凉水洗或用冷风吹，岂不违反人体内部运动的自然？再有，在太极拳的整个学练过程中如违反生命运动的自然规律，一味强练、硬练，不注重阴阳调和，不注重练养结合，都会造成对身体的伤害。心不平伤其气，气不顺而伤其血，血不畅则伤其形。皆因过分强为所致。打个比方，汽车之发动机运转在产生动力能量的同时，亦能产生废气，废气要经排气管排出，否则的话，汽车也不能正常运行。人在练拳时同此道理，每一定式，定要注意呼气下沉、心气下降至脚底为好，肺内经交换之浊气由鼻呼出呼净，意念体内之病气由脚底沉入地下，休现在外形上则是头正目平、松肩沉肘、含胸束肋、腰腹充实、松胯下沉、脚踏实地。而每次练拳时间也要因人而异，以不疲劳为好，练后宜要注意休息，平日注意饮食与睡眠，故练拳要讲究科学，不可急于求成，应自然而为。一般太极拳爱好者都知道邓小平主席曾题词过“太极拳好”，但愿所有习练太极拳的人真的能通过太极拳的这项古老运动而达到身体的好，心态的好。去年我在某晚报上看到过这样一则文章，大致意思说：“一名太极拳锻炼者做旋头的动作结果造成了半身不遂。”当时我看过后真是既为那位习拳者难过又对此事感到气愤，练太极拳的人练成了半瘫，岂不是笑话！这么好的一项太极拳运动岂不毁在了一些的太极拳练习者身上？练拳要讲道理，讲方法，避免争胜好勇之心。如上述“避风如避剑与守汗法”正是遵循着生命运动的自然规律而告知所有健身运动人们的养生方法，但愿习练者能知而守，真正达到太极拳的好！