华佗对运动的告诫

雀地龙

华佗对运动的告诫
(2009-03-25 11:43:32) 转载

标签： 养生健身夺血运动量华佗杂谈

　　生命在于运动。
　　
　　此话一出，热爱生命的人趋之若鹜。
　　
　　可您会运动吗？您能指出长寿的运动员吗？因运动猝死的人不少，这点您知道吗？
　　
　　他（她）们不是因运动而故，是因为不当的运动量和运动强度而故！
　　
　　对运动的适度把握，华佗有如下的教导：“人体欲得劳动，但不当使级尔。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬如户枢不朽是也。”
　　
　　那对运动量如何把握呢？华佗对他的弟子广陵吴普说：“沾濡汗出，因上著粉”
　　吴普听了他的话并在运动中遵守了老师的教导，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。
　　
　　华佗的“沾濡汗出、因上著粉”是什么意思呢？说的是：运动后身上的汗让皮肤湿润了，运动量就达到了（沾濡：沾湿、湿润）这时就要接着在身上敷上粉，不要再让汗继续出了。（因：于是、接着。上：此指身上）
　　
　　在中医养生上，是十分重视汗出情况的。因为中医认为“血汗同源”并有“夺血者无汗，夺汗者无血”一说。（大失血的人是不会有汗的，大量出汗的人是会伤血的）在病理转归上还有“大汗亡阳、大汗亡阴”一说。
　　
　　最进的医学理论也证实了：不运动是不行的，过量的运动也是不行的，长寿的人有一共同特点，那就是：保持了适量运动。

    太极拳其实就是最好的运动，世界第一健身品牌，最能做到沾濡汗出。