刘勇老师来南通教我们练老架二路（之二）

雀地龙

刘老师来南通教我们练老架二路（之二）
(2010-05-27 09:44:37)  



     老架二路学习班分两次教学，目的是便于消化吸收和提高。刘老师来南通教我们练老架二路的第二次教学放在了5月22、23日两天。
     提前两周短信通知各位的，到那天外地的本地的都及时赶来了，我说：“本来想中间再通知一次的，想想既已确认，不来是自己的责任，也就省了。”段帅说：“我们这批都是些什么人啊！”言下都是素质很高的，这个我深表赞同。
     两天四个半天，第一个半天主要是围绕节奏，接下来的三个半天的大部分时间是顺着套路基本上一个动作一个动作的讲解和练习，最后刘老师花了十分钟左右时间交待了以后练习的注意事项。整个教学就每个动作尤其是只有二路里有的动作，首先是刘老师作一番讲解，然后是由他作示范，之后他带我们练上几遍，接着是我们一遍遍地反复练习，中间再见机给指出需注意和改进的地方及要领，接着再练。
     第一个半天主要是整个套路的节奏的把握，之后是一个动作一个动作的拆分讲解，详略分明，好多地方一笔带过，但有的地方则不厌其烦。指出的要点非常清晰明确，讲解的原理十分晓畅明了，示范规范精彩，而整个的练习和休息常常穿插安排，中间休息时刘老师和我们谈笑风生，练习时亦庄亦谐，自然而轻松，愉快而充实，练得满头大汗但不觉其累，真是很特别的体验啊。
    刘老师教的涉及到要点、要领、方法、理念等方方面面，内容很多，言传身教，身教的无法用语言描述。仅就他讲的概括起来有以下几个方面的内容我觉得比较关键：
    1，通过学习班，一是明白标准和理念是什么，知道怎么练是对的、好的，可能好多人不太可能把握和做到，但至少可以做个内行一点的“鉴赏家”、“评论家”；二是通过正确的方法下的反复练习，有所提高。
    2，陈式太极拳有柔有刚、有慢有快，一路和二路合起来成一套。二路动作学起来很快，但要打出二路该有的韵味却很不容易，没有扎实的一路功底是做不到的。
    3，节奏的把握比较重要，不是一味的快，是有对比和变化的，由和缓到疾速再到和缓，由平淡到剧烈再到平淡，快时痛快淋漓，缓时犹如翩翩起舞十分优雅。因为二路是以快为主，所以很容易就滑过去，越练越快，一定要把节奏控制好、把握好、压好，尤其到后半段。
    4，套路中间给了足够的时间给你休息，运动中的放松，放松中的运动。老架二路和新架二路很大的区别是，老架二路中间和缓的地方比较多，而新架二路基本上是“一挂鞭”。
    5，练到后来水平高了，那是不费劲的，是速度的加快和落点的把握。（印象深刻的是刘老师示范裹鞭这个动作时他连续地很畅快得发了十几下之后还如没练前一般，他说：“是越打越有劲的感觉，打下来就象没事的一般。放松中运动嘛。”）但现在你们还做不到，那就要尽量减少和缩短用力使劲的时间，在一瞬间发力后即进入调整和休息。注意以气催力，落点时发声，做到整体的合一，意气力精气神合一。
     6，动作的衔接是靠惯性，一环套一环，一圈套一圈的。一个动作的打完正好为下一个动作打下伏笔，衔接过渡自然流畅。
     7，把握内在运行规律，不是使劲去做动作，而是学会由腿而腰而手的顺畅传递。我讲解时在做给你看的时候常常要放大、夸张一点，但是实际练习时是很小的一点点，不然就变成了扭动了。
     8，发劲时由蹬腿而腰转而及肩臂手，不使劲，而所有的蹬伸传递都不是直线的，都有旋转，但只是一点点，大了就又不对了，基本上是外面看不出来的。发好后一弹抖，有个回劲，正好接下一个动作。
     9，时机的把握也十分关键，要不老不嫩才好，过了为老、不到为嫩，（以第一个发劲动作单鞭后的甩手为例）到点就反弹，这个需要心领神会，难于言传。
     10，二路是检验，就好比考试，考试怎么可能天天考呢？平时还是要多练老架一路。那怎么把握练习老架二路的次数呢？每周练习一次，每次20遍，2遍一组共10组。注意场地，水泥地等硬地不要使劲震脚，泥地可以放开点。有时间呢还得多练单式，反复练习。
     或许有人要问：你不是把刘老师所教的都写出来了嘛，我就照这个练不就行了吗？何必劳师远征费那么大劲参加学习班呢？
     哈哈，不是这么简单的。好比我将清华大学的书本给你看你就有清华大学毕业生的水平了吗？因为学习班主要是通过高水平老师的言传身教的教学和反复练习中来体会二路所要达到的目的，不在于简单地知道怎么练习或者那些要领，主要的还在于经历这样的学习班的洗礼、浸泡而得到了实质性的整体素养的提高，而这种提高虽然各人基础各有不同、收获大小不一、体会深浅不一，但或多或少已经融入到各人身上那是真真切切的事实。当然，话又得说回来，参加了的人就一定练得好或者很好吗？那也未必，因为还有其他好多因素在起作用。但一般来讲，如果没有参加学习班，那是不可同日而语的。   
    素养的提高还在于实际的内在的把握而不在于仅仅是思想观念层面的理解，而且与此同时，只有在高水平的老师的现场指点下才更有利于更正更准地把握和理解什么才是正确的道路和方法，或许这些都是无法替代和简单复制的。我想，这个才是首要的收获吧。