国秀亭刘老师论拳

雀地龙

国秀亭刘老师论拳(2009-08-06 09:16:06)
标签：健身 太极拳 老理 意守丹田 武勇 南通 杂谈   

    好多练拳的朋友希望我多写点关于拳的文章，其实呢，我何尝不想呢？只是如果没啥实质性内容的话，在我看来就不如不写。就象在QQ群里，有的太极拳的群很热闹，有不少人大谈特谈拳理拳法。这本来是无可厚非的，百花齐放、百家争鸣嘛，好事啊。然而，整天整天地聊，聊得天花乱坠、玄乎其玄、天昏地暗，对不对、好不好姑且不说，为什么不把聊的时间用来练呢？拳是练出来的，岂是聊得好的？！再说，所谓“真传一句话，假传万言书”，要言不烦，貌似面面俱到的往往不得要领。顾炎武和岳麓书社提倡的实事求是的本意是要反对虚文，反对纸上谈兵。从事军事当如此，从事其他也当如此，练太极拳也不例外。诚然，作为消遣，乐在其中那就另当别论了，因为都喜欢太极拳嘛。

    然而，今天我写的这篇就是关于拳的，只不过写的不是我的心得体会什么的，是记录刘老师给我们讲课的内容，目的是与众拳友一起来学习提高。必须要说明的是，由于刘老师是我的恩师，总会说自己的老师好的。见仁见智，各自取舍吧。

    7月25日刘老师来到南通，7月26日出席通州供电公司太极拳协会成立两周年庆祝活动。7月26日下午应邀来到南通博物苑，在国秀亭与众拳友见面，同来的有武勇先生。

    我说：“机会难得，大家抓紧时间，向刘老师提问请教吧。”

    刘老师提出老的拳友就不提问题了，把机会让给新学的各位。

    小谭、小陈、小丁、小王、小孙、小蔡和老理都就各自的疑惑向刘老师请教。刘老师一一作了解答。总括起来，讲了以下几个方面的内容：

    一、（小谭问：练的时候要不要用劲？怎么看别人练得好不好？）

       所谓去僵求柔，所以要放松。但是，“放松”这个词严格来讲不确切。相对于不放松才叫你放松。太极拳脱胎于外家拳，好多人一练就受原来的影响用劲，所以要叫你练的时候放松。严格来讲，应该叫“柔顺”。我一开始教老外的时候，用“relax”，可是在老外理解的放松，那就是软塌了，所以现在叫“soft”，也就是柔顺自然。本来就已经放松了，处于自然状态了，就不要再放松了，不然就属于松懈、软塌了，丢了，那是不对的。好多人在这个问题的理解上有问题、有偏差或者有错误，要注意。

       至于第二个问题，现在练太极拳大致可以分为三种类型，一种是大众太极，活动活动筋骨，也不错；一种是竞技太极，比赛的，那就得按照裁判的要求去做，有四个方面，礼仪、着装、技术和时间。98年，张东武、王海军、傅能斌和我，算是陈老师的学生里练得最好的，都随陈老师练了十多年了，参加比赛，同比的是才练了两年左右的小年轻拳友，结果他们都在90分以上，我们呢，80几分。为什么？标准不同，按裁判的要求他们四个就是比我们四个强嘛。。。还有更有意思的，86年全国比赛，陈老师是河南武术队的领队、教练兼队员，也参加比赛，抽签正好与他的学生王二平一起比，结果呢？陈第二，王第一。。。第三种呢，就是我们在练的传统太极，那是讲拳理拳法，变化身法、练习内在，强身健体、修身养性，是很宝贵的财富。

    二、（小陈问：有意不用力怎么理解？是指意守丹田吗？）

       不用力好理解，那怎么用意呢？不是意守丹田，用意是指要用拳理，按照拳理练习。所谓“三练三不练”练理不练力、练本不练标、练身不练招。另外，如果做棚这个动作的时候，有棚之意非有棚之力去练习，也就是要自然地去练习。

    三、（小丁练了几个动作，让刘老师指点。）

       在练习中注意关节要留有余地，这跟伸筋拔骨不矛盾，伸筋拔骨也是在关节留有余地的情况下的，但也不要缩在那里练。在运行中，在阳极生阴、阳极生阳的点上要放开，在这一瞬间就又恢复到留有余地的状态，不可僵直。

    四、（老理问：什么是外在运行规律？什么是内在运行规律？可不可以以动作说明之？）

     （刘老师先叫武勇练小丁刚才练过的几个动作，然后叫小丁跟武同时练相同的动作但各练各的。）

      刚才看到的武老师练的就是内在运行规律，而小丁练的就是外在运行规律。所谓外在，就是由手到身到腿。内在呢是由脚到腿到身到手，腿先动到身再到手。还有，外在的上重下轻，不容易找到合适的平衡，而内在的话呢下盘稳固，能在各种动作、姿势下找到合适的平衡，也就是对于平衡的把握有内外之分。

    五、（小蔡问：有没有专门的放松肩关节和胯关节的练习方法？）

      有啊。不是教了大家关节放松操嘛。共有18个动作，如果一个动作练习两分钟每天，那么总的就是近40分钟；如果一个动作练习三分钟每天，那么总的就接近一个小时。所以，可以化整为零地练习。

    六、（小孙问：练得时候是站高点好还是低点好？）

      练习的过程，是由高到低。先是练习的高度是使自己自然、能不用劲的高度为适宜，等自己能把握好了就可以逐渐放低，降降降，但总以不使劲为衡量标准，直到铺到地上，则完成了第一个阶段，也就是由高到低。第二个阶段由低到高，高手是站着练的，高手和初学者练的架势都是高的，但此高非彼高。

    七、（中间大家七嘴八舌又问了好几个问题。）

    1、十年前我觉得自己很有功夫、非常有功夫，现在呢，觉得自己没什么功夫嘛，与正常人没什么两样。轻松愉悦自然的状态。

    2、太极拳的威力来自于速度而非所谓的力量。这好比短跑中的起跑，起跑技术占到整个短跑技术的50%。起跑时要求高度地自然，然后在发令枪一响的一瞬间，一抖一激灵，本能反应，就是好的。太极拳也是如此，来自于速度而非力量，速度来自于自然、放松。

    3、内心充满着憧憬去练习才好，那才可能收到好的效果。不是因为有衣服发我才来练太极拳，要憧憬着太极拳可以给我带来好身体。

    4、古代练习肯定有不同的套路，一套两套、四套五套。。。其实呢，不在你会几套、会几路，如果没有，别说一路二路，九路十路也都是葫芦。关键还是要把一些必要的规律、内容、内涵搞懂弄通吃透练上身。

    5、叫你放松，你本来到蛮放松的、蛮自然地，一叫你放松你反而由于过度关注了就不放松了、紧张了。所以，现在大家听我讲话，以各种各样的站姿站着到是蛮放松的。也就是说，已经很自然了，就不要再想放松了。

    6、  从头到尾其实是一个劲，如踢二起，并不是另有一个劲，和之前、和之后的并无二致，同样轻松自如。

    7、心气下降，当你真正能心静下来的时候会发现进步就非常快。

    国秀亭是个六角草亭，砖地、木结构，不大，但颇有几分古朴之气。刘老师一席谈，我们大家听得如痴如醉，当刘老师说要走的时候，我们大家都觉得时间太短了。于是，合影留念，依依惜别，从大家的眼光中可以看出，都希望刘老师能经常来南通、来博物苑、来国秀亭。。。   倪峰.      2008.0806