初学者练习常见问题

newstartgood

　　我是初学者，感受练向后的那些体位的动作，斗劲轻易到位，可是向前的那些就很难，我向前哈腰手指伸直都还差十公分都够不着地面，而且腿筋好痛，就教我应该注重些什么？多练什么样的动作？

　　答：对于初学者,良多姿势做不到位长短常正常的现象,不用勉强自己,做到自己身体最年夜的限度就可以了,而且,最主要的是朝着正确的标的目的去做,好比向前哈腰的时辰,背尽量伸直向下,腿部肌肉尽量收紧,膝盖绷直,手指不能触地也没有关系,去感应感染背部和腿部后侧肌肉的拉伸,主若是去体味姿势带给身体的感应感染.并不是要你做到一个什么样的位置,操练多了看的多就会慢慢体味其中的事理。
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