瑜伽练习之前最好空腹

newstartgood

　　（1）保持空腹至少应为1-2个小时，胃部负担不可过重。
　　（2）瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压。
　　（3）过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。
　　（4）如果非常饥饿，也可以吃一根香蕉，吃一点流食，如喝一杯牛奶，这样能补充身体能量，有利于瑜伽练习持续下去。
--------------------上海中国瑜伽联盟