练习瑜伽的七大好处

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　　练习瑜珈的七大好处:

　　1.缓解肩颈酸痛，治疗轻度脊椎病，肩周炎。

　　2.疏解压力，放松神经，静觉心灵，改善睡眠，提高睡眠质量。

　　3.美体塑身，排毒养颜，延缓衰老。

　　4.按摩内脏器官，使各腺体恢复正常，促进消化和排泄，消除多种肠胃疾病。

　　5.强健心肺功能，促进全身特别是末梢神经的血液循环。

　　6.调节内分泌，维护生殖健康。

　　7.增加身体柔韧性和灵活性，强壮体格，提高自身免疫力，预防疾病常保健康。

----------------------上海中国瑜伽联盟