瑜伽学习方法

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　　在学习一样东西的时候，怎么样的方法能学习更快呢？瑜伽的话，第一是怎么做，然后是身体的感受，对什么位置肌肉起作用。第二是心意的，你练习的目的，这个可以分为很多个层面，身体的还是精神层面的。
　　目标可以是身体也可以精神层，开始起作用的更多的在身体层更明显一些。身体得到改变，精神层也就会有变化。
　　对于瑜伽更多人是需要在身体层得到改变，在练习的时候学习的过程需要对身体应该怎么练做一定的理解，对于上课的人，也要对体式的理解并对学员的观察，这里可以建立一个思维网。而这个网的结构可以先设计然后再一步一步去完善。
　　现在做个设计，这堂课的学员都是什么样的，这节课想要带给她什么效果，学员做得怎么样，她们有什么反应，你从这节课里学习到了什么？
　　这些都每节课做一个总结对于进步应该很有帮助，那还有开始上课前，我需要做什么准备，这问题在开始的时候就讲过一些。上好一节课要排课还要自己多加练习几遍，对每个体式都很了解。
---------------------上海中国瑜伽联盟