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战士1式

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newstartgood
发表于 2019-8-8 10:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
山式站立，双脚打开适当的距离转右脚向外90度，膝盖与脚尖同向左脚微内扣，髋部转向正右方吸气延展脊柱，双手向上举过头顶呼气屈右膝向下，躯干后弯保持8-10个呼吸，换另一侧这个体式可以加强髋关节的后伸功能-------------------中国瑜伽联盟 2.jpg
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