树式的功效主要有以下几点

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1、改善平足，有助于建立足弓。2、强化踝关节和膝关节。3、锻炼小腿大腿臀部肌肉力量，特别要提一下臀中肌。我们我们之前介绍过，臀中肌是稳定骨盆的重要肌肉之一。同时想要翘臀，臀由肌也是至关重要的一块肌肉。4、拉伸脊柱，舒展胸部，灵活肩关节5、锻炼身体平衡能力和协调能力。6、镇定心神，培养自信和培养专注力。---------------------中国瑜伽联盟