腰椎疼痛的7种推拿疗法

南通中山骨科医院

　　腰椎疼痛的7种推拿疗法，南通中山骨科医院医生介绍：

　　1、点。取坐位，用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴（膝关节窝正中）1～2分钟，被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。
( [; ]0 C' i: M& Q: T1 R
' @: R" D6 M6 s/ x! J! j$ z+ t4 u　　2、压。两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针，各36圈。
5 V9 r9 J; O3 j) G/ C
) E  f( d& I! [* l$ ~6 f　　3、抖。两手置腰部，掌根按于腰眼处，快速上下抖动15～20次。
; ~. U( L  Z( k6 I. z* v, `* H
　　4、捏。脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15～20次。
1 w$ x0 e2 n7 F& [+ Y# Y/ N
5 Z3 A% u& b, R　　5、揉。坐姿，两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓至发热，这是腰椎病的自我治疗按摩中的其中一点。
1 w  L7 f# \& ^" `  y
2 m. l9 Y" g: s　　6、按。取坐位，以中指指尖揉人中穴1～2分钟。

　　7、滚。两手握拳，用手背突出部分从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上，再自上而下，反复多次。上身可配合前倾、后仰。

: z7 t7 M2 d' V- a. |8 G3 w' X& f　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院：
5 ?7 F1 D2 t: Y: ]
　　医院网址：http://www.0513guke,coм/
( P5 w4 B4 n- r6 V/ C
　　健康热线：0513-89069120
) b  p& m) i) I( \# `7 ]% ?' a
　　医院地址：南通市港闸区江海大道与国强路交叉口
% l6 q! b5 l' Q8 G; C8 ^/ ], c5 q
　　乘车路线：乘11路或73路至中山骨科医院站下车
6 q, D' h2 q8 ^. c$ p: s
8 D/ Z1 G/ I$ L; M9 L5 z