腰肌劳损的五大护理方法

南通中山骨科医院

　　腰肌劳损的五大护理方法，南通中山骨科医院医生介绍：

　　1、避免寒湿、湿热侵袭。改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。
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" e% Y1 V, `" l" u2 o　　2、注重劳动卫生腰部用力应适当。不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。
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; g2 k% O2 O1 p9 C　　3、注意避免跌、仆、闪、挫。
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　　4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。

　　5、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

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