如何避免颈椎骨质增生的出现？

南通中山骨科医院

　　如何避免颈椎骨质增生的出现？南通中山骨科医院专家介绍：

　　一、应该注意避免颈椎的损伤：越是经常用到颈椎的力量，越是容易受伤，颈椎的外伤，会引起血肿、韧带损伤、椎间盘损伤，从而加快颈椎的退化，因此在平时，进行体育锻炼前，一定要充分做好准备活动。
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　　二、注意平时的颈椎姿势：在工作、学习中，一定要注意不能长时间低头，这样容易导致颈椎的软组织受到劳损和损伤，为了避免骨质增生的出现，工作和学习中，应该时刻注意胸部挺直，头部略向前倾。
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　　三、加强颈椎部位的锻炼：工作、学习之余，应该多进行体育锻炼，缓解颈椎肌肉的疲劳，另外，锻炼还起到一个稳定颈椎的作用。

5 U# v: l/ M2 p  h; V: k/ H8 n% i, K/ J　　四、注意平时的合理饮食：对于这种疾病，祖国的医学有着长期的观察与研究，并且积累的丰富的经验，专家发现，胡桃、黑芝麻等食物对于身体有着补肾益髓的作用，合理服用，有着强筋壮骨，预防骨质增生的作用。
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5 b9 O; }' r* e+ A; g4 ^% R& q8 N　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院专家：

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