先合上再调整

雀地龙

掰手腕有感一一先合上再调整，顺序很重要_让

看过陈中华老师的掰手腕视频后，在王刚教练的指导下，我”学会”了掰手腕。立身中正，头领劲儿，沉肩坠肘，拉开肩肘腕关节，使前臂加长。这样掰手腕效果很好。
今天又与人练习掰手腕，我做到了上述要求，但是输了。我分析了一下原因，原因一：对方掰手腕时，头、肩、腰都很弯，说明她不仅仅用的是腕力臂力，而是用的是整劲儿，用的是头肩腰的力。我用力拉长前臂加长动力臂就不占优势了。但对方这种整劲儿我们太极是万万不可用的，因为这样没有了中心线，又犯了双重的毛病，容易被引进落空。
原因2：太极力的突然性没实现。老师说过应先合上，再偷偷调整，再突然发力。而我呢，先调整，拉长了前臂，拉好了架式，再去合住对方。在这种情况下，动力和阻力就合在一个点上，而我已无力再调整结构，力绕不过去了，只能硬抗。这样太极力的突然性就没有了。应该先合上，抗住再调整结构，把对方的力绕过去，使动力臂大于阻力臂，这样才有效。
原因3：肩、肘、腕、手指关节还没练开，或开得很小，动力臂延长得还很短，与阻力臂比没长多少，因此没太大优势。
当然，太极是不提倡较力的。但练太极除了练之外，还要多实践，多反思，这样才能对老师的规矩真正理解。