养生与太极讲座--六月份刘勇提高班纪实之二

雀地龙

六月份老架一路提高班刘勇老师的精讲细讲，得到了培训班学员们的一致好评。大家除了对陈式太极拳兴趣大增以外，不少人对养生、对太极拳与养生的关系也产生了浓厚的兴趣，课间学员们围着刘老师问这问那。为了统一解答大伙的问题，系统阐述一下养生与太极的关系，拳馆昨天晚上组织了一场理论讲座，由刘老师给大家答疑解惑，收效良好。
    讲座开始前，投影大屏幕滚动播放“陈家沟太极拳成立十周年纪念宣传片”，由中央电视台、河南电视台等录制的陈正雷大师和陈家沟太极拳馆不同时期的精彩镜头跃然银幕，让学员们对陈家沟太极拳馆的发展有了更深刻的了的解。
    七点整讲座开始，陈媛媛主任主持并讲话说：刘老师是一位有魅力的全才教练。这个班的学员有福气，我们加了这一节课，这在往常是没有过的。接着，刘勇老师轻松愉悦地谈起了“养生与太极”。培训班人员加上拳馆的新老学员共六十多人边听边记，时而为刘老师精彩的讲解拍手称赞，时而被刘老师幽默的谈话逗得大笑，近两个小时的讲座让大家很是收益。
讲座的主要内容有：
一、养生离不开健康，世卫组织对健康的标准是（1）躯体没有疾病（2）心理没有疾病（3）有良好的人际关系（4）有良好的道德情操
二、影响健康的因素有（1）遗传基因（2）所生存的环境（3）医疗卫生条件（4）生活方式。
三、如何把控好生活方式（1）合理膳食（2）适度运动（3）充足的睡眠（4）良好的心态
四、人体需要三种适度运动（1）肢体的伸长运动（2）有氧运动（3）肌肉的瞬间紧张
五、陈式太极拳就是这样一种完美的适度运动。（1)太极拳的缠丝劲练习能拉长关节、韧带和肌腱(2)太极拳是从运动开始到结束心跳保持相对平稳的有氧运动（3）太极拳的松柔运动和发劲练习能使肌肉松软而富有弹性。
六、打太极能够造就良好的心态，给人以人生智慧：有一种智慧叫舍得；有一种心态叫放下；有一种策略叫糊涂；有一种快乐叫简单。
    养生不是养出来的，是做出来的！
    最后，刘老师解答了学员们有关呼吸等练拳中的问题。
    讲座还吸引了一位重量级的人物听课，那就是受人尊敬的路师母。

（师母路董事长认真笔记）

（听课的学员全神贯注）

（示范答疑）