太极拳内气、呼吸与动作的三者关系

雀地龙

练习太极拳是身体修复改造的过程,身体改造好了，就会产生内气,气是随着人的体液在经络里运行。气是什么？气是一种感觉。气不像气筒，不像风，不是你能听到的声音，有人对我说，刘老师我来听听你的气，实际上是听不到的。  太极拳的内气和内劲的产生是从两个方面体现出来的。
  第一，内气是每个人都有的，我们在座的每个人都有内气，不是说我练出内气来的，内气不是练出来的。为什么每个人都有内气，它是先天之气。英文里有个单词专门有这个，叫出生前的气。孩子在母亲肚里面不用吃饭，不用呼吸，当你出生后，内气都在你的身上，这个气停留在你身体内的各个地方。我们练拳的目的，就是让你的这个内气重新工作，然后把这个内气能够瞬间地调动和激发起来。
  我们现在练功练气的方法，就是疏通经络，引动内气，就是说，原来我的内气在身上不动，要引动它，就要疏通经络，疏通经络以后，把内气引动了。那么引动是什么呢？就是让内气重新工作起来，就是把你存留身体内各个部位的内气能够调动起来，通过动作运动，重新工作。这就是太极拳讲的身体练通了，就有内气了，只要身体通了，内气就产生了。所以说，内气不是虚无的，内气是每个人都有的。
  第二，内气是通过一定方法去调动和集中的。我们怎么样运用内气来练，就是要和你的呼吸结合起来。就是我讲的，我们练太极拳动作的时候，要呼吸配合动作，而不是动作配合呼吸。但我们经常练习太极拳的时候是反过来的，是动作随着呼吸走，就是本末倒置。所以太极拳有一句话，叫在意在气是滞。
那么什么叫呼吸配合动作呢？一个动作，如果很快，“嗒”这样一个快动作，如果我呼吸不快，就不行。手快，呼吸不快、手慢，呼吸快也不行。再一个我们要知道，就是说，你这个套路、动作练下来，你需要多长时间，就用多少呼吸。我简单举个例子，起势，手慢慢上来，又慢慢下去，一上一下，我可以一吸一呼，我这个一吸一呼是与你的速度有关的；如果我换了速度，手慢慢提上来时，很慢、很慢、很慢、很慢，如果我再一直吸的话，那我就憋晕了，我就给憋死了。所以说，当你的动作非常缓慢的时候，那你就要把这个动作和N个呼吸相结合。
  为什么很多人练不慢，速度始终降不下来，就是没有掌握练慢的呼吸方法，练慢就是需要多少就呼吸多少。还是刚才那个动作，我手的上升，我可以是一个呼吸，如果我快呢，呼吸要配合，也要快。所以要记住，呼吸是配合动作完成的，内气也是需要呼吸的配合。有的人打完拳后，脸发青、嘴发紫，问题就是呼吸没有掌握好，不懂呼吸配合动作，这个掌握了，这套拳你可以打十分钟、二十分钟、三十分钟,也可以打一二个小时……，就是我讲的，太极拳可以很慢，可以很快。掌握了这个呼吸和动作的关系，那么你就可以把这个太极拳打好,练活。所以,太极拳的内气、呼吸和动作是三位一体的。