会练会养，才能健康长寿

雀地龙

身体要比大脑智慧的多
      前几天在网上读了韩红带病援藏，新闻记者采访时重复对韩红说的一句话像烙印“身体要比大脑智慧的多，要时常聆听自己的身体”。大脑是身体的一部分，身体受大脑指挥。人体精气神的饱满外现，是身体各部件组织的健康饱满。
    我们从事各项工作、运动的过程中，有时的确会忘我的，恰恰就是这种忘我导致了对自己的伤害。拿我来说事吧，年青时仗着自己有一口坚硬的牙齿，啤酒盖、汽水盖用牙齿一咬很快就打开，且没有难受之处，导致以前受力的牙齿比其他牙齿明显要黄。再就是去年用筷子窜着粽子，边上网边吃，一个不小心咬在筷子上，一年后的今天那牙还是不舒服。所以在工作中我们不要用过头力，在运动健身时更要掌握好运动的负荷量，本来运动有助健康，但运动过量就不是什么好事，很多职业竞技运动员人到中年，搞得骨骼、器官与神经方面疾病比率高于常人。运动太多或搞健美的人体会欠缺脂肪，不但免疫、神经系统容易病变，还会产生大量的自由基，自由基太多不但会降低免疫力，长久了会加速自己老化。所以我们要重视自己运动前后的变化，即使运动量大了，以休息过后能恢复为正常，否则就得调整运动量与运动形式。人体运动量的强弱不以呼吸的频率为准，因呼吸可以人为调控，要以心跳的快慢为准，心率与血流量自己无法控制，得有运动量的大小来控制。注意切切，运动当中及休息时的疼痛可以忽略，休息好长时间的疼痛就要注意了。否则因运动过量而造成免疫力降低，使得身体残疾的大有人在。如：超级马拉松女子记录保持者邱淑容，参加纵横法国18天， 1150公里大赛，脚底破皮感染竟截肢保命，这就是她忽略过度长跑造成免疫功能降低的惨痛教训。在日常的工作与运动中，最好不要感觉到自己的各个器官存在，如果你感觉到自己的某一器官存在，那这个器官一定是有毛病了。所以我们要多关注自己的身体，要有合理的运动量与模式，更要懂得养身的方法。时常聆听自己的身体，身体要比大脑智慧得多，痛则不通，不通则痛，体内的阴阳失衡是造成病态的元凶。还要明白每个人遗传基因不同，体质不同，男女有别，老少有别，别人可以并不表示你就可以，别人做不到也不表示你就不行，要根据自己身体的健康指数去工作去健身。要多向自己的身体学习，要相信身体的直觉，不能像孩子打游戏过关那样硬闯。这不，今晨一位喜欢瑜伽运动的朋友，见面寒暄完了第一句话就是，大臂在辅导老师的牵引下受伤了，以至在伏天需要保暖，连简单的运动也不能去做，这就是运动伤害。俗话说：“会练会养，才能健康长寿”。所以我们一定要遵循，循序渐进符合身体的运动规律，这样才能起到养身保健的功效。朋友再听我唠叨一次“身体要比大脑智慧得多，时常聆听自己的身体

chinachen

身体要比大脑智慧得多，时常聆听自己的身体
说得好

睡梦罗汉