练太极拳的好处

雀地龙

练太极拳的好处

    生命在于运动，当然不是超强运动，也不是不动，是适度运动。健康有四要素：心态平衡，合理膳食，适度运动，加上睡眠。
    很多种类的运动是局部运动，有的运动会发生不自觉的超强度运动，经常性的运动性疲劳，就能变成运动性伤害，运动和恢复是有规律的。适度运动的种类有好多，如散步、太极拳等。散步属于低层次的运动，太极拳则属于复杂的高层次的适度运动，又称有氧运动。
    太极拳的特点是：慢、柔、松。太极拳的运动规律与别的运动不一样，是对身体的全方位进行锻炼和改造，太极拳中的动作是生活中不曾有过的，它要求在平衡的前提下，对全身的肌体进行改造，因而也改善了人的身体平衡。
    太极拳为什么有健身的功效？人体几十年的实践活动，都有不同程度的职业性的特征，对身体有不同程度的损害。健康的标志是柔软。男同志希望肌肉强硬，实际上肌肉强硬也就意味着机能丧失。常态的肌肉是柔软的、带弹性的，婴儿，刚出生的小孩，全身柔软，抱在手里非常舒服。年纪大了，肌肉变得僵硬，说明肌肉开始失去机能了。某种意义上讲，年轻的标志就是柔软。太极拳运动要求全身放松。放松前提下的运动，身体修复就快。太极拳要求浑然一圆，要求松、柔、慢、静，太极拳提倡“小病大养”，有了病痛千万不要硬撑，住院就能更加放松，病痛就好得快。长期练习太极拳，会改善肌肉的柔软度，打太极拳要学会放松，生活中也要学会放松，放松意味着很多东西放下了。特别是脑力劳动者，要学会放松，防止抑郁症，能放松就能放得下，放下来对身体和精神的改善就会有很大的空间，生活有了空间，才会变得丰富多彩。很多人善动不善静，要学会运动中放松，放松中运动，心静下来才知道自己需要什么，才能正确对待得失、名利，时代需要有个性的生活。
    人老腿先老，练太极能让肢体强壮，改善身体的平衡能力，让肢体达到充分的改善。身体平衡了，胸有成竹，难度再大的动作也能完成。肢体的平衡就能变成精神上的平衡、心理上的平衡。通过练习太极拳，改善心态，正确处理得与失的关系。欲望平衡，则精神健康。

   人生的轨迹是一个抛物线，到了至高点以后，不要再去追求新的至高点，人之间不要攀比，每个人的人生轨迹和至高点都不一样。要学会满足，知足常乐，要划出一条美丽的人生弧线，不管至高点有多高。

    通过练习太极拳，可以提高自己处理各种问题的能力。

    通过学练太极拳，心胸开阔一点，要走出自我，寻找良师益友。人生最大的财富是健康、亲情和朋友。
   人一生中一定要有个爱好，哪怕这个爱好不是积极向上的，否则人的思想就会抑郁。有了一个爱好，可以释放自己的情感。
   
  爱好太极拳，个个都有一个好身体。有了好身体，造福家庭，造福社会。健康包括肢体上的健康，精神上的健康，疾病来源于七情六欲，我们一定要有一个好的心态。