[转帖]关于二传的一些心得

哈比人

<font face="宋体" size="4">打了几几年业余队二传，突然有一种冲动想和大家交流一下怎样打二传。对与不对都&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>是我这将近十年的二传经验。可能对想打二传的初学者有一点点帮助吧。&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>首先是基本的手型。这个非常重要，没有基本功作保证，什么都是白搭。而正确的手&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>型不是教出来的，而是自己琢磨的。最快的方式就是用篮球或者实心球坐在一个地方自己&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>向上传，不要传高了，将将出手就可以，反复多练，直到每一球都能托到自己能接到的位&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>置，直到触球的那一下没有声音。不难，坚持的话半个小时就会有小成，每天半小时，一&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>个星期后就有好的手型了。&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>下面来谈谈站位和跑位。前排很好办，主要是插上。插上也不是很复杂，两个关键点&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>。一是贴着前排队员站，发球的刹那一上一下。二是从五号位插上时要顺时针转身，随时&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>看到球。这个比较不习惯，和另外两个位置相反。我曾经因为不会插上连续丢掉十二分，&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>血的教训。&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>谈谈两种非常规球的传法。背传一定不要急着转身看，先把球传出去很重要。到不到&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>位完全凭感觉，不是靠观察。一旦不到位要做微调，慢慢来，绝对不能矫枉过正，重要的&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>是感觉。用心体会比仔细计算管用。平球的传法和一般球不一样。推——要这么想着传，&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>多持一会儿球很重要，一是为了调整节奏，二是为了充分发力，传出速度。精确是平球的&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>生命。精确到厘米——这是基本要求，但因为是看着推，还是相对简单的。&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>传球的节奏很重要。（这里指到位球）以自己为起点，四号位拉开只是近体快的用力&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>版，同样平拉开是短平的用力版。二号位强攻是背快的用力版。两种背飞也是由同一条初&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>始弧线由于力量不同得到的结果。传出来的球应该在它飞行途中可以被不止一个人截到，&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>这就是节奏感的来源，也是我不喜欢将到位球高举高打的原因。有节奏感的球会被认为是&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>舒服的。顺便提一点。这样传球的结果是：由于二传站位比较靠右，因此二号位强攻的球&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>会比四号位强攻的球低一些。&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>接下来是一些细节。想到哪里说哪里吧。&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>1、永远强迫自己用上手传，这是为了节奏感，非常重要。不到万不得已不要用下手垫传&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>——可以跪传甚至滚翻。&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>2、永远不要放弃传扎网球。吊二次只有在球到位的情况下才有最大的效果。随时做好跳&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>传的准备。&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>3、永远试图面对四号位传球，面对四号位可以感觉到自己在球场的位置，看清拦网的位&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>置，而且没有明显的倾向性，可以迷惑对手。&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>4、尽可能用最简单的动作和最小的力气。这样球会比较稳定，自己也容易放松。&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>5、传球时简单思考。所有的套路都是发球前想好的，谁打什么都想好，发球后只需要考&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>虑给谁——依据拦网的强弱、位置、重点。&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>6、至于喂球的原则。一攻的时候给相对有把握的，这样可以尽可能减少因为紧张带来的&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>卡轮，也可以在对方防守阵形最好的时候用最好的火力攻击。防反时，分散给球，尽可能&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>舒服（就是就近传球和传攻手最拿手的球——如老马的强攻），对手的站位已经松散，多&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>点进攻可以利用混乱得分。当然这不是绝对的，可以时而反其道行之，但是局末关键球最&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>好不要创新。&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>7、一般说来比赛越接近局末，传的球速率要越低。一是因为要稳住心态，二是此时或多&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>或少的紧张情绪会让攻守双方的动作变慢，对攻方影响大一些。&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>8、二传的职责是要在场上消失——这一点和裁判一样。二传一般没有出彩的机会，所以&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>要安于平凡，少打二次。二传让人记住的只可能是失误，不管多努力得分。让队友变成明&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>星，变成战神，攻无不克，二传就是成功的。&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>9、关于防守，我的意见和很多人不一样。在南京的时候，我一直以来都被告诉，二传应&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>该以防吊为主，应该尽可能接近反击的最前线。尤其是无攻的球过来，无论怎样，二传都&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>没有接球的义务。&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>10、二传的拦网不是很出彩，但却是拦对方强攻的基础——取线很重要，赛前要观察对方&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>主攻手的习惯。比赛时要考虑对方二传的球传得拉开与否。无论怎样，要和身边的副攻交&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>流。右手的手型要掌心向场内。准备时站在平拉开的位置，随时准备单人拦平拉开。&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>11、二传的心态很重要。自信和镇定很重要。我一般不让自己打疯掉，因为传球需要冷静&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>和按部就班，不是激情和创新。创新要在训练中，比赛时面对不了解自己的对手，按部就&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>班就是出奇制胜。自信心可以提高传球的质量和分配球的合理性。&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>12、不要埋怨队友的失误——无论进攻还是一传，但是连续的重复的失误必须提醒并且及&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>时调整进攻的主要点。&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>13、相信核心队员。&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>14、对方拦网的位置要随时掌握。目标是单人拦网（空门的几率过小）。当然，本方接应&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>的位置同样也要清楚。&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>15、如果不会用左手扣球，至少能用左手吊出高质量的球。&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>16、传球时两个标志杆是参照物。尽量推而不是顶。调整球除外。&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>17、调整球尽量横向调整。如一传很靠后，尽量给后排进攻。从头后面飞来的球很难扣。&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>但是这也绝对要看攻手实力来分配。&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>18、争网上球时后发制人，实在不行，拖成争球也可以。&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>19、发球前给出手势，所有人都要看到，因为一传也必须根据计划给。到位不等于到位。&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>二传在后排时由前排副攻给手势。&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>20、跳传时力量小一些——这个容易被忽视。&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>21、手指力量要练。</font>