来来来！跟着护士长们一起练中医养生健康操！

濠滨小银子

春风拂面，万物复苏，身体也在一寸寸舒展、拔节，适合趁势养生，打牢身体基础，开好健康头。2月4日下午，我院成功举办了今年首次中医养生健康操活动，积极推广中医养生文化，为患者和家属带来健康与活力。

伴随着古典悠扬的音乐，各病区护士长带领大家学习、锻炼排石操和颈椎操。排石操动作简单易懂，幅度适中，结合人体肾、输尿管的解剖特点，通过跑、跳、震动等多种方式产生冲击力，有助于泌尿系小体积结石的排出。颈椎操则能够有效缓解颈椎压力，改善颈椎的生理曲度，有助于维护颈椎健康，预防颈椎病的发生。

这种运动方式不仅对调理身体有良好的效果，更让治疗过程变得充满趣味，吸引了众多住院患者及家属的热情参与。

为发挥中医药优势，提升患者就医感受，我院各个临床科室在护理部的统一指导下，在优势病种中医护理方案的基础上，以中医理论为基础，结合穴位分布和经络走向，推出了多种具有专科特色的养生健康操。

目前，医院已经开展了“一科一专操”，如肛肠科的通便操、肾内科的护肾操、泌尿科的排石操、消化内科的清肠操、心血管科的护心操、呼吸科的畅肺操、妇产科的盆腔康复操、五官科的耳保健操等。

这些健康操不仅有助于增强心肺功能、促进新陈代谢，还能够转移病人注意力，克服焦虑等不良情绪，促进患者康复。

我院于每周二下午开展养生健康操练习。我们也诚挚邀请广大患者和家属一同参与，共同领略中医文化的博大精深与独特魅力，追求健康生活方式。

来源：通州区中医院